|
מה דעתכם על החלוקה הזאתי לabcd
חזה+יד קידמית
רגליים כתפיים+יד אחורית גב+טרפזים :confused: |
חזה+יד אחורית
כתפיים+ יד קדמית גב+ טרפזים בטן+ רגליים בנוסף לשלב רגליים ובטן ניתן כמעט בכול אימון |
נדב יש דרך שאפשר לדבר איתך בסקייפ או משהו?
|
כן אין בעייה
nadav7776 זה המשתמש שלי |
סבבה אחשלי אז אני אדבר איתך מחר או משהו תודה
|
אפשר קצת דעות על מה שנדב אמר?
|
מה זה לשלב רגליים כל אימון?
זה תוכנית למתקדמים ולא עושים בא שריר גדול יותר מפעם אחת.. מה הנתונים שלך והוותק שאתה עושה תוכנית כזאת? |
http://israelbody.com/showthread.php?t=70582
כנס פה לנושא אחי ותראה מה הבעיה שלי ובגלל זה אני לא יודע איזה תוכנית לעשות ואין לי מושג כמה זמן אני מתאמן.. בזמן האחרון[צבא] לא התאמנתי ביותר מידי ברצינות ועכשיו אני רוצה לעלות מדרגה אני שוקל 85 בערך סביבות ה20% שומן כנראה פחות |
לא הייתי ממליץ לך לקפוץ ישר לabcd.
אם אתה מתכוון להתאמן בחדר כושר תתחיל ab |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ