|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-10, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצות
שלום ,
אני מתאמן בתוכנית ss.. רציתי לשאול האם ניתן לשלב ריצות?! (אני רץ גם ככה בשיעורי ספורט) אבל עדיין ,האם עדיף לרוץ יותר?!. |
|
|
|
30-11-10, 19:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ארוכות או ספרינטים?
__________________
 
|
|
|
|
|
30-11-10, 21:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השאלה זה אם אתה בטוח עושה ss ?
|
|
|
|
|
30-11-10, 23:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ss, ואני בקושי הולך אחי חח
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-10, 10:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שואל בכלליות ,אני לא רץ ביום יום.. |
|
|
|
|
|
01-12-10, 11:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אירובי אף פעם לא מזיק לא משנה באיזה תוכנית אתה,כמובן תלוי למה אתה מכוון עם הריצות? חיטוב או סתם בשביל הכיף? ואז בהתאם לזאת אתה מוריד/מוסיף זמן פעילות אירובית ומס' ימים בשבוע שאתה רוצה לעשות את הפעילות.
אם אתה בחיטוב מומלץ לפחות 4-5 פעמים בשבוע 45 -50 דק' כל אימון אירובי ,כמובן שלא חייב אבל זה יעזור לך המון בירידה במשקל ובשריפת הקלוריות! בכדי להעלות את העצימות של האירובי יש אפשרות לעשות אימוני אינטרוולים(ראה מאמרים) |
|
|
|
|
01-12-10, 13:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במסה לא לעשות ריצות בכלל?! |
|
|
|
|
|
01-12-10, 14:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עולה עליות נקיות רצוי ואף כדאי לעשות אירובי מס' פעמים בשבוע + לא להזניח את מצב התפריט היומי שלך.
אם לא איכפת לך להעלות באחוזי שומן ואת עולה עליות מלוכלכות, ותר מראש על האירובי חבל על האנרגיות שלך. |
|
|
|
|
01-12-10, 14:34
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
sprints
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-12-10, 20:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
and im not doing aclean mass ; dirty mass forever .. |
|
|
|
|
|
01-12-10, 23:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצות | .iDo. | אימונים | 1 | 02-07-10 23:01 |
| קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 13:26 |
| ריצות | shlomi1994 | אימונים | 13 | 27-02-09 19:38 |
| ריצות | tom1231 | אימונים | 0 | 13-10-07 18:51 |
| ריצות ארוכות. | YNZ | אימונים | 3 | 29-01-07 17:51 |
תצוגה לינארית
