|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-10, 10:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב (עזרה בשם של תרגיל)
הוספתי תרגיל חדש
תרגיל דומה לזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...BLyingRow.html אך בשיפוע חיובי (זווית 30-34 מעלות) עם מוט קצר מה השם של התרגיל הזה (השם המלא) יש לציין שזה לא פעולת חתירה אלה מושך את המוט לאחור ולא כלפי החזה כמו בלינק |
|
|
|
24-06-10, 11:33
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה סוג של חתירה\בנט אובר..
אני הייתי מציע לך לעשות בנט אובר או מתח בתוספת משקל 2 אלה זה אחלה תרגילי גב.. |
|
|
|
|
25-06-10, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
?????
|
|
|
|
|
25-06-10, 21:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
חתירה עם עם מוט בשיפוע. (לא ממש הבנתי איך אפשר למשוך את המוט לאחור????)
אבל משום מה הבחור בתמונה עובד בצורה הכי מטומטמת שראיתי..  בכל אופן השוני בעיקר בזה שאתה עובד בין שני מישורים בשיפוע חיובי כך גם מעורבותם של שרירים אחרים משתנה , כמו בלחיצת חזה... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בביצוע תרגיל | adirsommer | אימונים | 1 | 10-10-08 00:50 |
| סוג מסויים של תרגיל(חזה) צריך עזרה | KillerBiceP | אימונים | 3 | 05-05-08 14:55 |
| עזרה בשינוי תרגיל | אביאל הבחור | אימונים | 6 | 17-02-08 22:32 |
| עזרה | בחירת תרגיל ליד קידמית | Roei | אימונים | 11 | 06-09-07 15:36 |
| עזרה בשם של תרגיל ביד אחורית | פומה | אימונים | 11 | 18-11-06 15:34 |
תצוגה לינארית
