גב (עזרה בשם של תרגיל)
 

הוספתי תרגיל חדש
תרגיל דומה לזה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BLyingRow.html

אך בשיפוע חיובי (זווית 30-34 מעלות)
עם מוט קצר

מה השם של התרגיל הזה (השם המלא)
יש לציין שזה לא פעולת חתירה אלה מושך את המוט לאחור ולא כלפי החזה כמו בלינק

זה סוג של חתירה\בנט אובר..
אני הייתי מציע לך לעשות בנט אובר או מתח בתוספת משקל 2 אלה זה אחלה תרגילי גב..

?????

חתירה עם עם מוט בשיפוע. (לא ממש הבנתי איך אפשר למשוך את המוט לאחור????)
אבל משום מה הבחור בתמונה עובד בצורה הכי מטומטמת שראיתי..:XDemoticon:

בכל אופן השוני בעיקר בזה שאתה עובד בין שני מישורים בשיפוע חיובי כך גם מעורבותם של שרירים אחרים משתנה , כמו בלחיצת חזה...