יד אחורית

shortybugi · 07-06-10, 18:30

כשאני עושה לחיצה צרפתית עם מוט w,כשאני מוריד את המוט אני מרגיש כאלו גיד ניקרע ביד שמאל
חשבתי שזה איזה משהו חד פעמי שקורה לפעמים אבל כבר מעל חודש שאני מרגיש את זה
מה לעשות?

ד"ר עופר בר · 11-06-10, 15:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shortybugi

כשאני עושה לחיצה צרפתית עם מוט w,כשאני מוריד את המוט אני מרגיש כאלו גיד ניקרע ביד שמאל
חשבתי שזה איזה משהו חד פעמי שקורה לפעמים אבל כבר מעל חודש שאני מרגיש את זה
מה לעשות?

התרגיל לא פשוט מבחינת הטכניקה.
שאל את מדריך הכושר במכון אם הביצוע תקין.
במידה וזה קורה לך רק בלחיצה צרפתית-
מומלץ לעבור לתרגיל אחר העובד על הטרייספס.
אם זה קורה גם בתרגילים אחרים והכאב ממושך ובאותו מקום-
מומלץ להיבדק ע"י רופא.

רפואה שלמה.

shortybugi · 11-06-10, 16:39

זה קורה רק בלחיצה צרפתית
אני עושה בסדר אגודלים למעלה מרפקים צמודים
אולי באמת אני יחליף תרגיל אפילו שזה אחד התרגילים היותר טובים שיש ליד אחורית.

avishav1 · 11-06-10, 19:54

למה אתה ממשיך לבצע אותו אם הוא מכאיב לך?
התרגיל בעייתי לחלק מהאוכליסה,תחליף תרגיל.
גם אותי הוא פצע.

yogiyogi · 12-06-10, 13:43

לחיצה צרפתית זה מתכון לפציעות.... בכלל פשיטות ליד אחורית זה לא טוב
הכי טוב תעשה בנץ באחיזה צמודה

Dark_Muse · 12-06-10, 19:19

הכי טוב לא להתאמן יד אחורית בכלל, להצמד לתרגילים המורכבים של פרס ובנץ' פרס.

shortybugi · 12-06-10, 22:23

יש המלצות לתרגילי כח אחרים?

זה תרגיל טוב או שעדיף בנץ' צמוד?
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html

07-06-10, 18:30	#1
shortybugi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של shortybugi הודעות: 18	יד אחורית כשאני עושה לחיצה צרפתית עם מוט w,כשאני מוריד את המוט אני מרגיש כאלו גיד ניקרע ביד שמאל חשבתי שזה איזה משהו חד פעמי שקורה לפעמים אבל כבר מעל חודש שאני מרגיש את זה מה לעשות?

12-06-10, 19:19	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	הכי טוב לא להתאמן יד אחורית בכלל, להצמד לתרגילים המורכבים של פרס ובנץ' פרס. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יד אחורית	seal50	גלריות הגולשים	6	08-11-09 00:56
יד אחורית	manshush	אימונים	4	21-05-09 10:08
יד אחורית	freedhoff	אימונים	1	12-07-08 21:03
יד אחורית	Kfir	אימונים	6	30-09-07 22:59
יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה?	משתמש מספר אחד	אימונים	13	28-11-06 23:09

11-06-10, 16:39	#3
shortybugi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של shortybugi הודעות: 18	זה קורה רק בלחיצה צרפתית אני עושה בסדר אגודלים למעלה מרפקים צמודים אולי באמת אני יחליף תרגיל אפילו שזה אחד התרגילים היותר טובים שיש ליד אחורית.

11-06-10, 19:54	#4
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	למה אתה ממשיך לבצע אותו אם הוא מכאיב לך? התרגיל בעייתי לחלק מהאוכליסה,תחליף תרגיל. גם אותי הוא פצע.

12-06-10, 22:23	#7
shortybugi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של shortybugi הודעות: 18	יש המלצות לתרגילי כח אחרים? זה תרגיל טוב או שעדיף בנץ' צמוד? http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html