|
יד אחורית
כשאני עושה לחיצה צרפתית עם מוט w,כשאני מוריד את המוט אני מרגיש כאלו גיד ניקרע ביד שמאל
חשבתי שזה איזה משהו חד פעמי שקורה לפעמים אבל כבר מעל חודש שאני מרגיש את זה מה לעשות? |
תשובה
ציטוט:
שאל את מדריך הכושר במכון אם הביצוע תקין. במידה וזה קורה לך רק בלחיצה צרפתית- מומלץ לעבור לתרגיל אחר העובד על הטרייספס. אם זה קורה גם בתרגילים אחרים והכאב ממושך ובאותו מקום- מומלץ להיבדק ע"י רופא. רפואה שלמה. |
זה קורה רק בלחיצה צרפתית
אני עושה בסדר אגודלים למעלה מרפקים צמודים אולי באמת אני יחליף תרגיל אפילו שזה אחד התרגילים היותר טובים שיש ליד אחורית. :( |
למה אתה ממשיך לבצע אותו אם הוא מכאיב לך?
התרגיל בעייתי לחלק מהאוכליסה,תחליף תרגיל. גם אותי הוא פצע. |
לחיצה צרפתית זה מתכון לפציעות.... בכלל פשיטות ליד אחורית זה לא טוב
הכי טוב תעשה בנץ באחיזה צמודה |
הכי טוב לא להתאמן יד אחורית בכלל, להצמד לתרגילים המורכבים של פרס ובנץ' פרס.
|
יש המלצות לתרגילי כח אחרים?
זה תרגיל טוב או שעדיף בנץ' צמוד? http://exrx.net/WeightExercises/Tric...verTriExt.html |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ