|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-10, 19:24
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
צריך עזרה בהרכבת תפריט חדש
אז ככה אני צריך שתעזרו לי או תתנו לי תפריט בערך (אני כבר ישנה מאכלים בעיתיים) ..
אני מתחיל אימון ss ועושה קאמבק ומשקיע את כל כולי לחדר כושר מה שלא יכלתי בתקופת מבחנים ובית ספר אז אני מקווה שתעזרו לי אני יתן נתונים ופשוט תעשו לי תפריט של : בוקר-כככה וככה ,ארוחת 10 ככה וככה וכ'ו... נתונים: Bmr 1600 ללא כל פעילות אז אני לא יודע אם לחשב 1.2 או פחות... חילוף חומרים דיי מהיר,מבנה רזה.. ואני הולך לשנות את זה ומהר! מקווה שתעזרו לי ותתנו לי את דחיפה כדי שאוכל לחזור לעצמי ולעלות במשקל אחרי שירדתי קצת.. גובה 1.70 משקל 57 ..מכוון ל-70+ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך את עזרתכם בהרכבת תפריט למסה | masterpeaice | תזונה ותוספים | 1 | 03-11-08 16:04 |
| עזרה בהרכבת תפריט | yoav23 | תזונה ותוספים | 1 | 12-10-08 16:43 |
| צריך עזרה בהרכבת תוכנית אימונים | darkstar | אימונים | 4 | 11-06-08 14:18 |
| עזרה בהרכבת תפריט מסה | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 17-05-08 15:09 |
| עזרה בהרכבת תפריט אכילה | Toni97 | תזונה ותוספים | 8 | 02-10-07 15:29 |
תצוגה בשכבות