ראיתי אחד במכון כושר שעושה סקוואט בצורה כזאת ופעם ראשונה שראיתי את זה:
הוא לוקח מוט אולימפי שם בין הרגליים מוסיף משקולות מקדימה תופס את המוט ומעלה ומוריד באותה התנועה של סקוואט רגיל כמו שכולם עושים
ראיתם את זה פעם? מישהו יודע איך קוראים לסוג סקוואט הזה? ניסיתי לעשות את זה פעם אחת לראות אם זה עובד אותו הדבר והרגשתי את אותם השרירים כמו שעשיתי בסקוואט הרגיל.
פשוט חיפשתי בכל מיני אתרי וידאו שמראים על ביצועי תרגילים ולא ראיתי את זה שם
הכי דומה שמצאתי היה זה: (רק שהוא לא עשה את זה על הספסל) זה על אותו העיקרון רק עם מוט
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/WtSquat.html
27-10-09, 13:15
שאלה בקשר לסוג הסקוואט
תצוגה בשכבות