הסדר טוב?

DanD · 12-06-09, 13:38

עשיתי באימון a חזה יד אחורית וכתפיים
ואימון b גב רגליים ויד קדמית ובטן
הסידור טוב או שצריך לשנות ? כי אני יודע שחזה עובד גם קצת על יד אחורית אז בשביל לתת לו מנוחה .
יש שינויים שכדאי לעשות?

manshush · 12-06-09, 13:39

רק את הרגליים תעשה אחרי היד קדמית...
וזהו

DanD · 12-06-09, 13:53

זה משנה משו.?

manshush · 12-06-09, 13:57

אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים...
אז כדאי לעשות אותם בסוף

amadey21 · 12-06-09, 15:14

עריכה - טעות באשכול..

DanielP · 12-06-09, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manshush

אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים...
אז כדאי לעשות אותם בסוף

להפך בגלל שהם קשים וצריכים הרבה אנרגיה עושים אותם בתחילת האימון.
לפותח האשכול תמיד מתחילים משריר גדול ואז ממשיכים לקטן.

DanD · 12-06-09, 19:13

סבבה... אז להתחיל מהשרירים הגדולים.. אבל סדר האימונים טובים?

hanna666 · 12-06-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP

להפך בגלל שהם קשים וצריכים הרבה אנרגיה עושים אותם בתחילת האימון.
לפותח האשכול תמיד מתחילים משריר גדול ואז ממשיכים לקטן.

להפך.

JAGA_JAGA · 12-06-09, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

להפך.

מה הטעם לעשות קודם שריר קטן ואז גדול??סתם יעייף תמייצבים ולא תמצה את כל הפוטנציאל השריר הגדול....

DanD · 13-06-09, 03:11

גם לי נשמע יותר הגיוני קודם גדול ואז קטן

מדוזה · 13-06-09, 03:37

אז ככה קודם עושים שריר גדול אחריזה קטן .

תעבוד בצורה הזאת

רגליים , חזה , יד קדמית
גב , כתפיים , יד אחורית ובטן

axbxaxbx

DanD · 13-06-09, 15:33

סבבה.. וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? בחיטוב

12-06-09, 13:38	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	הסדר טוב? עשיתי באימון a חזה יד אחורית וכתפיים ואימון b גב רגליים ויד קדמית ובטן הסידור טוב או שצריך לשנות ? כי אני יודע שחזה עובד גם קצת על יד אחורית אז בשביל לתת לו מנוחה . יש שינויים שכדאי לעשות?

12-06-09, 13:39	#2
manshush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של manshush הודעות: 245	רק את הרגליים תעשה אחרי היד קדמית... וזהו __________________ הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk

12-06-09, 13:57	#4
manshush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של manshush הודעות: 245	אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים... אז כדאי לעשות אותם בסוף __________________ הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

12-06-09, 13:53	#3
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	זה משנה משו.?

12-06-09, 15:14	#5
amadey21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amadey21 הודעות: 89	עריכה - טעות באשכול..

12-06-09, 19:13	#7
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	סבבה... אז להתחיל מהשרירים הגדולים.. אבל סדר האימונים טובים?

13-06-09, 03:11	#10
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	גם לי נשמע יותר הגיוני קודם גדול ואז קטן

13-06-09, 03:37	#11
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אז ככה קודם עושים שריר גדול אחריזה קטן . תעבוד בצורה הזאת רגליים , חזה , יד קדמית גב , כתפיים , יד אחורית ובטן axbxaxbx

13-06-09, 15:33	#12
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	סבבה.. וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? בחיטוב