|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-09, 10:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הצרת מותנים
מה קורה?
הייתי שמח לקבל טיפ לתרגילים טובים שניתן איתם להצר את המותניים.. תודה |
|
|
|
16-05-09, 11:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אי אפשר חחח אחי זה הבעיה של הרבה אנשים..
פשוט עובדים על הבטן ואלכוסנים חזק.. וזה עושה לך רוחב באיזור הבטן (אלכסונים).. ובכך מטשטש את המותניים |
|
|
|
|
16-05-09, 11:42
|
#3 |
|
סמל מין
|
מכיר את זה ואי אפשר לשנות את זה, זאת הגנטיקה שלך תתמודד. אפשר לטשטש את זה ע"י גב רחב תעבוד חזק על הגב וזה יטשטש את המותניים מניסיון!
בהצלחה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
16-05-09, 11:43
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-09, 13:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם...אם אראה לך תמונות תוכלו לתת עצות טובות יותר?
|
|
|
|
|
16-05-09, 13:47
|
#6 |
|
סמל מין
|
תעלה למה לא
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
16-05-09, 13:52
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-05-09, 14:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
חחחחחחחח
|
|
|
|
|
16-05-09, 14:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
 ..אני לא יכול להעלות תמונות עד שיש לי 7 הודעות בפורום..כשיהיה אני אשלח..תודה לכולם |
|
|
|
|
16-05-09, 14:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
...כמעט..... גב במצב רגיל..  נסיתי לעשות שריר ..אנערף חח  עוד ניסיון.. ממש הודה למי שיכול לתת לי טיפים לייצר יותר צורה של V בגב..חשוב לציין שאני אחרי ניתוח פריקה בכתף..מה שקצת מקשה עלי לבצע מתח לצערי... |
|
|
|
|
16-05-09, 16:38
|
#11 |
|
גולש עם אזהרה
|
תעבוד על גב חזק. תוסיף פולי אחיזה רחבה וחתירות.
__________________
|
|
|
|
|
16-05-09, 17:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש לי חדר כושר בבית..עם משקל חופשי....אבל תודה רבה!!!!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
