|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-09, 13:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| בנוגע לחיטוב
שלום כולם חדש פה מקווה להשתלב!
אני רוצה להוריד מהמשקל שלי... אני משלב בתוכנית שלי גם משקולות וגם אירובי עכשיו השאלה שלי היא אני רוצה להוריד משקל אז אני צריך לאכול אחרי האימון טונה / אבקת חלבון? או שלא לאכול כלום כי אני מנסה להרזות? תודה! |
|
|
|
09-02-09, 13:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא מאמרים אחי...
ברמה העקרונית אתה חייב לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אימון ובכלל. פשוט תהיה במאזן קלוריות שלילי, ותאכל יותר חלבונים ושומנים איכותיים ופחות פחמימות(מתוכן שהרוב הגדול יהיו פחמימות מורכבות)
__________________
 
|
|
|
|
|
09-02-09, 13:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה עדיף יותר טונה או אבקת חלבון?
ומזה חלבונים ושומנים איכותיים ? אם תוכל לפרט אני אשמח !  |
|
|
|
|
09-02-09, 13:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה/משקל
תמונה הכי טוב ואתה צריך לרא הרבה ! גם מה שיענו לך לא יעזור אם לא תשלים מושג מינימלי בקריאת מאמרים באתר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
09-02-09, 14:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תקרא את המדריך לחיטוב נראה לי הוא יענה לך על כל השאלות
|
|
|
|
|
09-02-09, 17:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
