|
שאלה| בנוגע לחיטוב
שלום כולם חדש פה מקווה להשתלב!
אני רוצה להוריד מהמשקל שלי... אני משלב בתוכנית שלי גם משקולות וגם אירובי עכשיו השאלה שלי היא אני רוצה להוריד משקל אז אני צריך לאכול אחרי האימון טונה / אבקת חלבון? או שלא לאכול כלום כי אני מנסה להרזות? תודה! |
תקרא מאמרים אחי...
ברמה העקרונית אתה חייב לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אימון ובכלל. פשוט תהיה במאזן קלוריות שלילי, ותאכל יותר חלבונים ושומנים איכותיים ופחות פחמימות(מתוכן שהרוב הגדול יהיו פחמימות מורכבות) |
אז מה עדיף יותר טונה או אבקת חלבון?
ומזה חלבונים ושומנים איכותיים ? אם תוכל לפרט אני אשמח ! :happy: |
מה הגובה/משקל
תמונה הכי טוב ואתה צריך לרא הרבה ! גם מה שיענו לך לא יעזור אם לא תשלים מושג מינימלי בקריאת מאמרים באתר |
תקרא את המדריך לחיטוב נראה לי הוא יענה לך על כל השאלות
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ