מהי חשיבות המתיחות לפני אימון?

Terminatorizer · 09-01-09, 14:49

השאלה נמצאת בכותרת

Fatboy · 09-01-09, 14:51

אף אחד עוד לא הוכיח שמתיחות לפני אימון מונעות פוצעות או תורמות לאימון עצמו

מצד שני יש מחקרים על זה שמתיחות לפני אימון יכולות להוריד יכולת ביצוע בזמן אימון אבל זה במחלוקת

NoNaMe0 · 09-01-09, 15:25

כן שמעתי שמיתיחות משחררות נוזל או חלבון או משהו בגוף שיכול להוריד את עצימות האימון אבל כמו שאמרו שזה במחלוקת מה שכן זה יכול לעזור לגמישות לדעתי לא יותר מיזה.. ואני ניתפח טיפה לפני האימון אולי בשרירים קצרים כמו כתף וכו' כי הם נתפסים בקלות..

Yoshi-Moto · 09-01-09, 15:27

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=785

Terminatorizer · 09-01-09, 15:28

אז לפי מה שאתם אומרים המתיחות לא חשובות עד כדי כך (שאני אומר עד כדי כך-יפגעו בי במהלך האימון פרט למתיחת שריר פה ושם)?

Yoshi-Moto · 09-01-09, 15:33

קרא את מה שהבאתי.

hanna666 · 09-01-09, 16:01

יש על זה מאמר באתר הראשי תקרא אותו

the animal · 10-01-09, 00:41

אין צורך במתיחות לאחר ולפני אימון. באופן כללי אני מאמין בשילוב של מתיחות, במיוחד למטרות מסוימות, אבל הן עלולות לפגוע בהתאוששות.

09-01-09, 14:49	#1
Terminatorizer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Terminatorizer הודעות: 252	מהי חשיבות המתיחות לפני אימון? השאלה נמצאת בכותרת

09-01-09, 14:51	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אף אחד עוד לא הוכיח שמתיחות לפני אימון מונעות פוצעות או תורמות לאימון עצמו מצד שני יש מחקרים על זה שמתיחות לפני אימון יכולות להוריד יכולת ביצוע בזמן אימון אבל זה במחלוקת __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

09-01-09, 15:25	#3
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	כן שמעתי שמיתיחות משחררות נוזל או חלבון או משהו בגוף שיכול להוריד את עצימות האימון אבל כמו שאמרו שזה במחלוקת מה שכן זה יכול לעזור לגמישות לדעתי לא יותר מיזה.. ואני ניתפח טיפה לפני האימון אולי בשרירים קצרים כמו כתף וכו' כי הם נתפסים בקלות.. __________________

09-01-09, 15:27	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.israelbody.com/showthread.php?t=785 __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 15:33	#6
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	קרא את מה שהבאתי. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 15:28	#5
Terminatorizer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Terminatorizer הודעות: 252	אז לפי מה שאתם אומרים המתיחות לא חשובות עד כדי כך (שאני אומר עד כדי כך-יפגעו בי במהלך האימון פרט למתיחת שריר פה ושם)?

09-01-09, 16:01	#7
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	יש על זה מאמר באתר הראשי תקרא אותו

10-01-09, 00:41	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אין צורך במתיחות לאחר ולפני אימון. באופן כללי אני מאמין בשילוב של מתיחות, במיוחד למטרות מסוימות, אבל הן עלולות לפגוע בהתאוששות. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות