מהי חשיבות המתיחות לפני אימון?
 

השאלה נמצאת בכותרת

אף אחד עוד לא הוכיח שמתיחות לפני אימון מונעות פוצעות או תורמות לאימון עצמו

מצד שני יש מחקרים על זה שמתיחות לפני אימון יכולות להוריד יכולת ביצוע בזמן אימון אבל זה במחלוקת

כן שמעתי שמיתיחות משחררות נוזל או חלבון או משהו בגוף שיכול להוריד את עצימות האימון אבל כמו שאמרו שזה במחלוקת מה שכן זה יכול לעזור לגמישות לדעתי לא יותר מיזה.. ואני ניתפח טיפה לפני האימון אולי בשרירים קצרים כמו כתף וכו' כי הם נתפסים בקלות..

אז לפי מה שאתם אומרים המתיחות לא חשובות עד כדי כך (שאני אומר עד כדי כך-יפגעו בי במהלך האימון פרט למתיחת שריר פה ושם)?

קרא את מה שהבאתי.

יש על זה מאמר באתר הראשי תקרא אותו

אין צורך במתיחות לאחר ולפני אימון. באופן כללי אני מאמין בשילוב של מתיחות, במיוחד למטרות מסוימות, אבל הן עלולות לפגוע בהתאוששות.