|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 09:31
|
#1 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
עזרהה חלבון או גיינר
מה אתה מציעים לי לקחת אבקת חלבון או גיינר
מה יותר חסכוני ועם משהו יכול להסביר לי כמה כפות חלבון צריך ביום ועם תוכלו להמליץ לי על המוצר עצמו תודההה .. |
|
|
|
01-10-08, 09:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בצרכים שלך
אתה לא צריך כלום חוץ מתזונה טובה תקרא מאמרים http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
01-10-08, 10:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם תדאג לתזונה מושלמת ואחרי זה אם אתה צריך השלמות אז תפנה לתוספים. אני בכל מקרה מעדיף חלבון על גיינא מכמה סיבות: -זה יותר זול -גיינרים בדרך כלל מכילים הרבה סוכר -אפשר להכין גיינר לפי הצרכים האישיים שלך בבית
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 10:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
זה יותר חסחוני וגיינר אתה מכין בבית בלי שום בעיה, אני לא ממליץ לאף אחד מתחת ל80 קיילו גיינר כי זה ביזבוז כסף,(כי אפשר להשילים הכל באוכל) אבל שוב לא כל אחד יכול לאכול הרבה. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 11:35
|
#5 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
אני מקווה סוף תקופת מסה להגיע ל 75-78
אבל אני רוצה לדעת עם מה אני יעלה יותר מהר קריאטין + גיינר או קריאטין + חלבון |
|
|
|
|
01-10-08, 11:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה קשור ? ואם בנאדם 2 מטר והוא 85 קילו שחיף אז הוא לא צריך ? די לדבר שטויות. אתה לאצ ריך גיינר כי חבל על הכסף. קנה whey 100% וזה הכול. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 11:44
|
#7 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
תודה רבה אחי
מחר נילך ליקנות שתי קופסאות של 2.3 קילו וקריאטין מונו טהור של אופטימום 1.2 |
|
|
|
|
01-10-08, 12:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
לאאאאאא הוא לא צריך , למה בנאדם שלוקח 20000 קלוריות ליום יקח גיינר זה ניראה לך הגיוני, זה יבוא על חשבון האוכל שלו יש סתיגמה ששחיפים צריכים גיינר הם צריכים אוכל!!! כי בא אחד רזה קונה גיינר ב350 שקל כשאין לו תפריט ואז שהוא מסים אותו הוא תקוע, |
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:20
|
#9 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
קרא את זה
בתוך השרשיר הזה יש מאמר של לבחור גיינר או חלבון ... תראה איך אתה מקוטרג ותמשיך ומשם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
