עזרהה חלבון או גיינר
 

מה אתה מציעים לי לקחת אבקת חלבון או גיינר

מה יותר חסכוני ועם משהו יכול להסביר לי כמה כפות חלבון צריך ביום

ועם תוכלו להמליץ לי על המוצר עצמו תודההה ..

זה תלוי בצרכים שלך
אתה לא צריך כלום חוץ מתזונה טובה
תקרא מאמרים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

מסכים איתך.
קודם תדאג לתזונה מושלמת ואחרי זה אם אתה צריך השלמות אז תפנה לתוספים.
אני בכל מקרה מעדיף חלבון על גיינא מכמה סיבות:
-זה יותר זול
-גיינרים בדרך כלל מכילים הרבה סוכר
-אפשר להכין גיינר לפי הצרכים האישיים שלך בבית

בידיוק,
זה יותר חסחוני וגיינר אתה מכין בבית בלי שום בעיה,
אני לא ממליץ לאף אחד מתחת ל80 קיילו גיינר כי זה ביזבוז כסף,(כי אפשר להשילים הכל באוכל)
אבל שוב לא כל אחד יכול לאכול הרבה.

אני מקווה סוף תקופת מסה להגיע ל 75-78

אבל אני רוצה לדעת עם מה אני יעלה יותר מהר קריאטין + גיינר או קריאטין + חלבון

מה קשור ? ואם בנאדם 2 מטר והוא 85 קילו שחיף אז הוא לא צריך ? די לדבר שטויות.
אתה לאצ ריך גיינר כי חבל על הכסף.
קנה whey 100% וזה הכול.

תודה רבה אחי

מחר נילך ליקנות שתי קופסאות של 2.3 קילו וקריאטין מונו טהור של אופטימום 1.2

לאאאאאא הוא לא צריך ,
למה בנאדם שלוקח 20000 קלוריות ליום יקח גיינר זה ניראה לך הגיוני, זה יבוא על חשבון האוכל שלו
יש סתיגמה ששחיפים צריכים גיינר הם צריכים אוכל!!!
כי בא אחד רזה קונה גיינר ב350 שקל כשאין לו תפריט ואז שהוא מסים אותו הוא תקוע,

קרא את זה
 

בתוך השרשיר הזה יש מאמר של לבחור גיינר או חלבון ... תראה איך אתה מקוטרג ותמשיך ומשם

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074