|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 19:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
הבעיה אצלי ?
תראו אני עושה ביום a אימון חזה, אבל אף פעם אני לא מרגיש שהוא באמת עובד.
אני עושה לחיצת חזה בלי שיפוע, פרפר בלי שיפוע ולחצית חזה עם דמבלים בשיפוע 45 מעלות. אני עושה כ11 סטים לחזה ואני לא מרגיש שהוא עובד. שאלתי את המדריך שלי אם איך שאני עובד זה נכון והוא אמר שכן. גם אחרי האימון אני מרגיש שלא עשיתי כלום. אני מוריד את המוט בלחיצת חזה עד תחילת הפיטמה ככה. עושה פרפר כמו שצריך ומוריד את זה עד קו החזה. ומעלה את הדמבלים בלחיצת חזה עם דמבלים עד הסוף. בדרך כלל שאתם עושים אימוני חזה אתה מרגישים אותו עובד?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות