לעובדי הכתפיים עם דאמבלים
קרה לכם שאתם מאבדים איזון והיד קצת סוטה אחורה ואתם מרגישים שעוד שניה הכתף יוצאת החוצה ואז מורידים מהר?
זה קרה לי כמה פעמים במשקלים הכבדים עם ה6 חזרות. זה לא קורה תמיד אבל צריך להיות ממש מרוכזים באיזון, לפעמים היד סוטה אחורה ואז מרגישים כאילו הכתף הולכת לצאת ובשביל להפסיק את זה ישר אני מוריד למטה את המשקולות .
אני נורא אוהב דמבלים בכתפיים , אתם מציעים לי לעבור לסמית' או מוט חופשי בישיבה בגלל הבעיה של האיזון במשקלים הגבוהים?
היום זה קרה לי בשבירת שיא, דמבלים 27.5 ק"ג 4 חזרות חלק, חזרה חמישית לקראת הנעילה של הידיים זה קרה וישר הורדתי.... לפחות עליתי במשקל , לאט לאט באימונים הבאים נתרגל ונדע גם להתאזן בהתאם...
__________________
|
09-09-08, 21:59
תצוגה בשכבות