|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-14, 13:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמות קלוריות ופחמימות בשבילי
שלום
אני כבר שבוע בונה תפריט והגעתי לתוצאה לאני צריך 2600-2700 קלוריות ביום הגיוני? משקל 56 קילו גובה 1.73 מטר גיל 14 מין זכר אני צריך כל יום 2600-2700 קלוריות חלבון 112 גרם בערך שומן 56 בערך פחמימות 420 בערך הגיוני? וביום שיש לי mma שאני שורף קלוריות צריך לאכול באותו יום יותר קלוריות? אם כן הגיוני שביום של mma אני צריך לאכול 3100-3200 קלוריות? תודה לעוזרים נ.ב אני במסה נקייה הRMR הוא 1920 |
|
|
|
18-01-14, 13:08
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות קלוריות בבוקר. | IGOR | תזונה ותוספים | 4 | 24-02-11 20:13 |
| צריכת כמות חלבון ופחמימות לאחר אימון ע"פ עצימות האימון? | namo | תזונה ותוספים | 3 | 22-08-08 18:17 |
| כמות חלבונים ופחמימות ביום | mahdi1 | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 15:40 |
| אך אני מחשב כמה קלוריות, חלבונים ופחמימות אני אוכל ביום? | imported_NIR_B | תזונה ותוספים | 2 | 20-01-08 15:54 |
| ספירת קלוריות ופחמימות יומית | yos1s25 | תזונה ותוספים | 2 | 15-08-07 23:10 |
תצוגה לינארית
