|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-13, 19:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם באימון מסה...
אני עכשיו נמצא בתקופת עליה במסה, אני יכולה להוסיף אימון אינטרוולים של 15 20 דקות 3 פעמים ביום?
שאלה נוספת, אם פעם בשבוע כדאי לעשות ריצה ארוכה של 8-10 קמ? |
|
|
|
28-11-13, 01:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
3 פעמים ביום כשאת במסה ??? ממש לא מומלץ..
בקשר לריצה הארוכה גם לא הכי מומלץ במסה אבל אם אתה אוכל מספיק באותו יום כדי לפצות על זה, אז סבבה |
|
|
|
|
28-11-13, 14:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שלוש אימוני אינטרוולים בשבוע, לא ביום...
וריצה ארוכה אחת בשבוע |
|
|
|
|
28-11-13, 14:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשלב אירובי בינוני 2-3 פעמים בשבוע .
אבל תדאג להשלים את מה ששרפת אם אוכל . |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם אני באימון יתר? | GT707 | אימונים | 8 | 08-04-09 13:47 |
| דקסטר ג'קסון באימון גב | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 28-12-08 00:11 |
| קור באימון.... | TheRock | אימונים | 4 | 29-02-08 17:14 |
| סדר באימון חזה | SpitFire | אימונים | 5 | 28-08-07 11:40 |
| דגש באימון | tomerA | אימונים | 1 | 12-08-07 15:26 |
תצוגה לינארית
