ישראלבודי - האם באימון מסה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם באימון מסה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=80765)

Gal7	27-11-13 18:32

האם באימון מסה...

אני עכשיו נמצא בתקופת עליה במסה, אני יכולה להוסיף אימון אינטרוולים של 15 20 דקות 3 פעמים ביום?
שאלה נוספת, אם פעם בשבוע כדאי לעשות ריצה ארוכה של 8-10 קמ?

ariel12

28-11-13 00:17

3 פעמים ביום כשאת במסה ??? ממש לא מומלץ..
בקשר לריצה הארוכה גם לא הכי מומלץ במסה אבל אם אתה אוכל מספיק באותו יום כדי לפצות על זה, אז סבבה

Gal7	28-11-13 13:30

שלוש אימוני אינטרוולים בשבוע, לא ביום...
וריצה ארוכה אחת בשבוע

VADIM_FT

28-11-13 13:59

תשלב אירובי בינוני 2-3 פעמים בשבוע .
אבל תדאג להשלים את מה ששרפת אם אוכל .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:17.