|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-13, 17:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה.
אני בערך שבועיים וחצי בss של מארק ריפטו, והסקוואט מתחיל ממש להתפקשש, בגלל שיוצא שכל יומיים אני מעלה משקל הטכניקה הופכת ללא טובה בכלל, היום עשיתי עם 25 כל צד, ואנשים ממש העירו לי שהברכיים יוצאות יותר מדי קדימה ושבכלל כל המנח לא נכון.
אני לא חושב שזה עניין של ריסט מה צריך לעשות? |
|
|
|
11-09-13, 00:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
לא אחינו לא ריסט ולא נעליים.. אז אמרו לך כול יומיים לעלות במשקל.. אז אמרו..
תוריד משקל ותעשה נכון.. ותתקדם לפי הקצב שלך נשמה. ותואכל טוב. לילה טוב |
|
|
|
|
11-09-13, 10:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צלם ותעלה לביקורת
|
|
|
|
|
11-09-13, 12:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
קודם תצלם את עצמך עושה עם מוט בלבד או משקל קטן בנוסף. ברגע שתלמד את הטכניקה משם תתחיל לעלות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה | bor ו-squat | juhyuh | פורום אימוני כוח | 8 | 17-04-11 09:30 |
| The Front Squat ריפטו מסביר ומדגים | godam | פורום אימוני כוח | 6 | 11-02-11 13:50 |
| טכניקה סקוואט לאחר טיפים ממכם וקריאת הספר של ריפטו | coase41 | פורום אימוני כוח | 9 | 04-01-11 12:06 |
| טכניקות לבדיקה: squat ו- power clean | benny_b518 | פורום אימוני כוח | 13 | 22-11-10 16:43 |
| טכניקת Squat | tomer90 | אימונים | 9 | 03-10-10 19:23 |
תצוגה לינארית
