![]() |
squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה.
אני בערך שבועיים וחצי בss של מארק ריפטו, והסקוואט מתחיל ממש להתפקשש, בגלל שיוצא שכל יומיים אני מעלה משקל הטכניקה הופכת ללא טובה בכלל, היום עשיתי עם 25 כל צד, ואנשים ממש העירו לי שהברכיים יוצאות יותר מדי קדימה ושבכלל כל המנח לא נכון.
אני לא חושב שזה עניין של ריסט מה צריך לעשות? |
לא אחינו לא ריסט ולא נעליים.. אז אמרו לך כול יומיים לעלות במשקל.. אז אמרו..
תוריד משקל ותעשה נכון.. ותתקדם לפי הקצב שלך נשמה. ותואכל טוב. לילה טוב |
צלם ותעלה לביקורת
|
קודם תצלם את עצמך עושה עם מוט בלבד או משקל קטן בנוסף. ברגע שתלמד את הטכניקה משם תתחיל לעלות
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ