ישראלבודי - squat בתכנית של מארק ריפטו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=80294)

korkland

10-09-13 17:02

squat בתכנית של מארק ריפטו - טכניקה.

אני בערך שבועיים וחצי בss של מארק ריפטו, והסקוואט מתחיל ממש להתפקשש, בגלל שיוצא שכל יומיים אני מעלה משקל הטכניקה הופכת ללא טובה בכלל, היום עשיתי עם 25 כל צד, ואנשים ממש העירו לי שהברכיים יוצאות יותר מדי קדימה ושבכלל כל המנח לא נכון.
אני לא חושב שזה עניין של ריסט מה צריך לעשות?

elnorv

11-09-13 00:51

לא אחינו לא ריסט ולא נעליים.. אז אמרו לך כול יומיים לעלות במשקל.. אז אמרו..
תוריד משקל ותעשה נכון.. ותתקדם לפי הקצב שלך נשמה. ותואכל טוב.
לילה טוב

nadavmoore

11-09-13 10:53

צלם ותעלה לביקורת

Tayson

11-09-13 12:17

קודם תצלם את עצמך עושה עם מוט בלבד או משקל קטן בנוסף. ברגע שתלמד את הטכניקה משם תתחיל לעלות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17.