|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-13, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ייעוץ תוכנית אימונים למסה
A:
בנץ פרס - 8x3 לחיצת חזה בשיפוע חיובי כנגד משקולות 8-10x3 פרפר 10-12x3 כתפיים: פרס בישיבה כנגד מוט 8x3 הרחקת כתפיים בעמידה 8-10x3 יד אחורית: פרנץ פרס - 8-10x3 מקבילים 10-12x3 b: גב: מתח רחב 8x3 פולי עליון באחיזה צרה 8-10x3 חתירה עם דאמבלים 10-12x3 יד קדמית: כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט 8-10x3 פטישים בישיבה כנגד משקולות 10-12x3 רגליים: לחיצת רגליים 8x3 פשיטת ברכיים 8-10x3 כפיפות ברכיים 8-10x3 לחיצת תאומים 15x3 (כל סט לכשל) מה דעתכם? 
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
11-09-13, 00:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבקשה..
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ לגבי תוכנית אימונים | Bark | אימונים | 0 | 27-08-13 10:43 |
| ייעוץ| תוכנית אימונים | daromay | אימונים | 2 | 18-05-13 20:44 |
| [ייעוץ] תוכנית אימונים | Matrix | אימונים | 1 | 21-12-11 09:25 |
| ייעוץ + חוות דעת| תוכנית אימונים שלי | ChonGo | אימונים | 4 | 03-07-09 20:02 |
| ייעוץ| תוכנית אימונים חדשה | lil Weed Man | אימונים | 4 | 24-09-08 17:36 |
תצוגה לינארית
