|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-13, 14:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל דיאטת (psmf
הי שלום אני נער בן 15 שוקל 100 קילו 40-50 אחוזי שומן והחלטתי שאני רוצה להתחיל את דיאטת ה(psmf ואני רוצה בבקשה יעוץ מישהו יכול לתת לי תפריט שמתאים לדיאטת (psmf כלומר שהיה שם את הארוחות שאני צריך לאכול על פי דיאטת (psmf את כמות החלבונים שאני צריך על פי דיאטת (psmf בקיצור תפריט שמתאים לדיאטת (psmf בהתחשב בנתונים ובמשקל שלי ,מישהו יכול לתת לי תפריט לדוגמא ?
כי אני רוצה להתחיל אותה ואני לא מצליח לבנות תפריט אז מישהו יכול בבקשה לתת לי תפריט דוגמא לדיאטה אני לא אוכל בשר ביצים ודגים |
|
|
|
16-02-13, 15:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא אוכל בשר ביצים ודגים אז לך תחפש דיאטה אחרת.
אף אחד לא יבנה לך כאן תפריט, זאת עבודה שלך. יש מאמר מתורגם על הדיאטה בkilogram.co.il (אל תהיו פאתטיים ותמחקו את ההודעה, כי זה אינפורמטיבי נטו ואין לי שום קשר לאתר הזה, ואם יש מקום אחר שכתוב בעברית אתם מוזמנים לתקן). ויותר מזה, אם אתה לא אוכל בשר, ביצים ודגים, אני מתאר לעצמי מה אתה כן אוכל, ושם כנראה הבעיה. |
|
|
|
|
16-02-13, 15:37
|
#3 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
אני לא טבעוני אפילו לא צמחוני אני פשוט לא יכול מסיבות של זמן לאכול קבוע ביצים דגים ובשר ,ומה הבעיה להיות בדיאטה הזאות בלי זה ?יש עדין גבינות ירקות פסטרמה טונה (שוב אני לא צמחוני אני לא אוכל בשר אמיתי כי אין לי זמן להכין אותו ) ועוד מאכלים שיש בהם מעט שומן ומעט פחמימה סבבה במידה ואפחד לא ירצה לבנות לי תפריט כנראה שאני היבנה אותו לבד ויעלה ליעוץ כדאי לבדוק עם הוא מתאים לדיאטה |
||
|
|
|
|
16-02-13, 15:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע איזה גבינות מתאימות לדיאטה הזאת יש.
אם אין לך זמן או יכולת לעשות את הדיאטה כמו שצריך - אל תעשה. אני מכיר אותה די טוב כי יש לי כמה חברים שעשו, מי שלא יודע מראש מה צריך ומוכן לעשות בדיוק מה שרשום, לא ירוויח ממנה כלום. זה שיורדים בה הרבה זה רק בגלל שהיא נוקשת, לא מתירנית ומאוד ברורה בכללים. |
|
|
|
|
16-02-13, 15:57
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אולי אתה צודק ובאמת אני צריך ללכת על דיאטה נוקשה פחות ומתונה יותר או לחפש לי דיאטה דלת פחמימות אחרת ,כי באמת אחד הבעיות זה שאני מגיע הביתה כול יום רק ב4:30-5:30 אין לי זמן לא לבשל אוכל מתאים לדיאטה לא להכין וגם לקחת לבית ספר אוכלן זה בעיה בדיאטה כזאות ,
|
|
|
|
|
16-02-13, 17:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
16-02-13, 19:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח אפשר להעלות פה מסמכים של האסיר x ולא ימחקו
אבל ברגע שמדברים על משהו כזה אתה תראה שיקפוץ מישהו משום מקום וימחק |
|
|
|
|
23-02-13, 03:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית ירדתי עם הדיאטה הזו קרוב ל40 קילו אחי...אשמח לעזור לך בכל סוגיה בנושא.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
24-02-13, 23:31
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
P00nch יש לך איזה כתובת מייל או משהו שתוכל לספר לי איך ירדת 40 קילו בדיאטה הזו? כאילו מה אכלת ומה עשית? ממש אודה לתשובתך!!!!
|
|
|
|
|
25-02-13, 00:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
25-02-13, 10:51
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
איך שולחים פה הודעה פרטית?... חח אני לא מבינה גדולה בפורמים וכאלה
|
|
|
|
|
01-03-13, 19:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוטי אני אוסר עלייך באופן אישי להתחיל את הדיאטה הזו,את לא בקטגוריה של הנשים שצריכות אותה...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להתחיל | Darkonerxd | פיתוח גוף-כללי | 0 | 14-03-12 18:16 |
| רוצה להתחיל מסה.. | AlonA | תזונה ותוספים | 6 | 03-03-12 23:51 |
| אז... אני רוצה להתחיל ss | eatinpie | אימונים | 4 | 30-12-10 12:50 |
| רוצה להתחיל | KeLa | אימונים | 3 | 01-08-08 15:15 |
| רוצה להתחיל Psmf | Ja Rule | תזונה ותוספים | 30 | 25-04-08 21:09 |
תצוגה לינארית
