|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-12, 12:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
bent over row מזיק לגב תחתון?
bent over row מזיק לגב תחתון או מחזק אותו?
|
|
|
|
19-11-12, 12:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם הגב שלך מספיק חזק, ו/או עבר הכשרה מספקת והכנה מספקת בדמות דד ליפט או כיסאות ותרגילי חיזוק גב למיניהם , אין סיבא שזה יזיק אלא רק להפך.
מה שכן, לא מומלץ שתעשה את התרגיל הזה באותו יום של דד ליפט, משום מה העבודה הסטטית של הגב אחרי הדד ליפט [שמן הסתם הוא יותר מסיבי אז הוא בתחילת האימון] גורמת לשרירים שם להיתפס. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 13:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע עד כמה הגב התחתון שלי חזק...אני לא עושה דדליפט,אבל אני עושה פרס בעמידה(40 ק"ג) וכיסא רומי עם 20 קילו עליי...
|
|
|
|
|
19-11-12, 15:45
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תחליף את הכיסא רומי בדדליפט..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
19-11-12, 15:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מילים כדורבנות.  
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
19-11-12, 19:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 19:43
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יכול במכון לעשות דדליפט(וזה לא ממש מסתדר לי מבחינת חלוקה ab)..
ועוד שתי שאלות: 1.במשקלים כבדים יותר קל לי לעשות bor בסופינציה,האם זה כדאי?יתרונות חסרונות 2.כנ"ל שארגס באחיזה משולבת יותר קל לי,השאלה האם זה יכול לפגוע בפרופרציות בין הטרפזים.. תודה לעונים |
|
|
|
|
19-11-12, 22:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הצעתי לך לא להיכנס לזה, אני יחזור על זה, אל תיכנס לזה! דלג הלאה, תתעלם, לא נראה לך, אל תגיב. פה נגמר הדיון.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
19-11-12, 22:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אלברט צודק במידה מסויימת, אתה מתהדר במשקלי עבודה מטורפים- אצלנו אנחנו רגילים שמי שמדבר מגבה את עצמו בסרטונים ולכן הוא מציק לך. יש פתגם סיני עתיק שאומר "לתלה" שזה לינק, תמונה או לא היה
|
|
|
|
|
19-11-12, 23:06
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 23:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
המשקלי עבודה האלה לא מטורפים בכלל ביחס למבנה גוף שלי ולמשקל שלי.
אתה עושה 120? אתה שוקל 80? תעשה חישוב. אני שוקל 103 מה מסובך לחשוב שאני מרים 132.5[שאגב זה בזכות העצה שלך] ולצערי תמונות יהיו רק אחרי שהם יעברו תיקונים להורדת הפנים שלי. עם כל הכבוד יש אנשים שאסור להם "פרסום". לא מתכוון לריב עם אף אחד, לא מתכוון להיכנס ל"קטע" עם אף אחד, לא לעניין למישהו שלא יגיב, באתי להעשיר את הידע שלי כי אני פתוח לרעיונות, ולתת מהידע שלי כי אני מאמין שאני יודע מספיק כדי לחלוק. בהצלחה .
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 23:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הוא טען שהפרס שלך מאד גבוה לפי מה שאתה טוען. לי לא אכפת אם תביא סרטון או תמונה...
|
|
|
|
|
19-11-12, 23:41
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני בחיים לא דיברתי על פרס עם 150!!!????? מה נסגר הוא חושב אני רמבו!???
בנ'ץ 132.5 וביום שישי הזה נסיון עם 135 נקווה לטוב. פרס אני עושה 75 לא באמת בדקתי כמה אני יכול. אני עושה 4x6.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 23:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
75 בפרס ל4x6 זה די כבד , בגלל זה הוא לא מאמין...
|
|
|
|
|
20-11-12, 07:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
בגלל זה הוא בן 11 ואני 25.
נקודה למחשבה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
20-11-12, 08:12
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
שתי שאלות:
1.במשקלים כבדים יותר קל לי לעשות bor בסופינציה,האם זה כדאי?יתרונות חסרונות 2.כנ"ל שארגס באחיזה משולבת יותר קל לי,השאלה האם זה יכול לפגוע בפרופרציות בין הטרפזים.. תודה לעונים |
|
|
|
|
20-11-12, 11:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-12, 17:31
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אתה בנאוטילוס כפ"ס?
אם כן אפשר לשאול את ק1בה האם יש אמת בדבריך
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-11-12, 18:49
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שאל גם תשאל.
למרות ש95 אחוז מהחברה שמתאמנים שם הם ילדים בני 14. מי זה ק1בה? דר'? זה אתה?
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 20-11-12 בשעה 18:55. |
|
|
|
|
20-11-12, 20:14
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
דר= קובה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת חזה שיפוע תחתון - עבודה על חזה תחתון | brN | אימונים | 5 | 23-10-12 16:08 |
| Bent Over | BodyLanguage | פורום אימוני כוח | 0 | 11-10-11 18:39 |
| Bent Over Row | tomer90 | אימונים | 19 | 20-10-10 09:15 |
| מתח או bent over row? | roihezki | אימונים | 14 | 22-02-10 13:19 |
| Bent over row | yair3333 | אימונים | 3 | 27-03-09 12:13 |
תצוגה לינארית
