ישראלבודי - bent over row מזיק לגב תחתון?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - bent over row מזיק לגב תחתון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=77329)

מושון הקטן

19-11-12 12:37

bent over row מזיק לגב תחתון?

bent over row מזיק לגב תחתון או מחזק אותו?

gorneo1

19-11-12 12:42

אם הגב שלך מספיק חזק, ו/או עבר הכשרה מספקת והכנה מספקת בדמות דד ליפט או כיסאות ותרגילי חיזוק גב למיניהם , אין סיבא שזה יזיק אלא רק להפך.
מה שכן, לא מומלץ שתעשה את התרגיל הזה באותו יום של דד ליפט, משום מה העבודה הסטטית של הגב אחרי הדד ליפט [שמן הסתם הוא יותר מסיבי אז הוא בתחילת האימון] גורמת לשרירים שם להיתפס.
בהצלחה.

מושון הקטן

19-11-12 13:52

אני לא יודע עד כמה הגב התחתון שלי חזק...אני לא עושה דדליפט,אבל אני עושה פרס בעמידה(40 ק"ג) וכיסא רומי עם 20 קילו עליי...

SaharKazes

19-11-12 15:45

תחליף את הכיסא רומי בדדליפט..

gorneo1

19-11-12 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 1148713)

תחליף את הכיסא רומי בדדליפט..

+1
מילים כדורבנות. :):ok:

אלברט ברכה

19-11-12 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1148715)

+1
מילים כדורבנות. :):ok:

גבר איפה הסירטון של ה150 קילו פרס ל9 חזרות?

מושון הקטן

19-11-12 19:43

אני לא יכול במכון לעשות דדליפט(וזה לא ממש מסתדר לי מבחינת חלוקה ab)..
ועוד שתי שאלות:
1.במשקלים כבדים יותר קל לי לעשות bor בסופינציה,האם זה כדאי?יתרונות חסרונות
2.כנ"ל שארגס באחיזה משולבת יותר קל לי,השאלה האם זה יכול לפגוע בפרופרציות בין הטרפזים..

תודה לעונים

gorneo1

19-11-12 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1148729)

גבר איפה הסירטון של ה150 קילו פרס ל9 חזרות?

נראה לי שיש לנו פה איזה קטע לא מובן,
הצעתי לך לא להיכנס לזה, אני יחזור על זה, אל תיכנס לזה!
דלג הלאה, תתעלם, לא נראה לך, אל תגיב.

פה נגמר הדיון.

nadavmoore

19-11-12 22:49

תשמע אלברט צודק במידה מסויימת, אתה מתהדר במשקלי עבודה מטורפים- אצלנו אנחנו רגילים שמי שמדבר מגבה את עצמו בסרטונים ולכן הוא מציק לך. יש פתגם סיני עתיק שאומר "לתלה" שזה לינק, תמונה או לא היה

גשש בלש

19-11-12 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1148750)

לתלה חל רק בפורום אימוני הכוח. שאר הקהילה מתנהלת כאנרכיה, אם תרצה בית זונות, שכל אחד אומר מה שהוא רוצה מבלי לגבות את זה.

gorneo1

19-11-12 23:12

המשקלי עבודה האלה לא מטורפים בכלל ביחס למבנה גוף שלי ולמשקל שלי.
אתה עושה 120? אתה שוקל 80? תעשה חישוב. אני שוקל 103 מה מסובך לחשוב שאני מרים 132.5[שאגב זה בזכות העצה שלך]
ולצערי תמונות יהיו רק אחרי שהם יעברו תיקונים להורדת הפנים שלי.
עם כל הכבוד יש אנשים שאסור להם "פרסום".

לא מתכוון לריב עם אף אחד, לא מתכוון להיכנס ל"קטע" עם אף אחד, לא לעניין למישהו שלא יגיב, באתי להעשיר את הידע שלי כי אני פתוח לרעיונות, ולתת מהידע שלי כי אני מאמין שאני יודע מספיק כדי לחלוק.
בהצלחה .

nadavmoore

19-11-12 23:35

הוא טען שהפרס שלך מאד גבוה לפי מה שאתה טוען. לי לא אכפת אם תביא סרטון או תמונה...

gorneo1

19-11-12 23:41

אני בחיים לא דיברתי על פרס עם 150!!!????? מה נסגר הוא חושב אני רמבו!???
בנ'ץ 132.5 וביום שישי הזה נסיון עם 135 נקווה לטוב.
פרס אני עושה 75 לא באמת בדקתי כמה אני יכול. אני עושה 4x6.

nadavmoore

19-11-12 23:56

75 בפרס ל4x6 זה די כבד , בגלל זה הוא לא מאמין...

gorneo1

20-11-12 07:15

בגלל זה הוא בן 11 ואני 25.
נקודה למחשבה.

מושון הקטן

20-11-12 08:12

שתי שאלות:
1.במשקלים כבדים יותר קל לי לעשות bor בסופינציה,האם זה כדאי?יתרונות חסרונות
2.כנ"ל שארגס באחיזה משולבת יותר קל לי,השאלה האם זה יכול לפגוע בפרופרציות בין הטרפזים..

תודה לעונים

nadavmoore

20-11-12 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1148777)

בגלל זה הוא בן 11 ואני 25.
נקודה למחשבה.

הוא גם בן 25 נשמה...ומרים כבד מגיל מאד צעיר

Scylla

20-11-12 17:31

אתה בנאוטילוס כפ"ס?
אם כן אפשר לשאול את ק1בה האם יש אמת בדבריך

gorneo1

20-11-12 18:49

שאל גם תשאל.

למרות ש95 אחוז מהחברה שמתאמנים שם הם ילדים בני 14.
מי זה ק1בה? דר'? זה אתה?

nadavmoore

20-11-12 20:14

דר= קובה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:58.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד