|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-12, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים כל האימון?
האם אימון של סופר סטים קבוע אפקטיבי?
אני עושה ab משתדל 4 פעמיים בשבוע באימון a סופר סטים של: חזה + יד אחורית וסופר סטים של רגלים ובb סופר סטים של גב + יד קדמית לדוגמא באימון b: מתחיל מתח 4 סטים כל סט מתח בשילוב דמבלים ליד קדמית... כמה מנוחה בין סט לסט באימון כזה? חשוב לציין שאני מתאמן שבעה חודשיים ולפני חודש התחלתי את התוכנית... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סופר סטים | נאור7 | פיתוח גוף-כללי | 19 | 25-02-12 23:50 |
| סופר סטים ודרופ סטים | radio111 | אימונים | 5 | 02-06-09 16:12 |
| סופר סטים,ו דרופ סטים | bobi12 | אימונים | 6 | 04-03-09 15:41 |
| סופר סטים | blackbimer | אימונים | 16 | 27-08-08 20:02 |
| סופר סטים | the sus | אימונים | 7 | 16-06-07 12:49 |
תצוגה בשכבות