|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-12, 19:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון tabata
שלום!
אני מודע שחלקכם לא מכיר את האימון, אז הנה, הגיע הזמן להכיר. אימון Tabata הוא אימון של 4 דקות בערך, שמורכב מ 8 סיבובים הכוללים סקוואט, מתח, ושכיבות שמיכה. (סיבוב אחד = סקוואט, מתח, שכיבות שמיכה - 20 שניות כל אחד ) כל תרגיל עושים 20 שניות רצוף, בלי להפסיק, ואחר כך 10 שניות מנוחה בין כל תרגיל. האימון בעצם יכול מאוד לעזור לאלה מאיתנו שעובדים על חיטוב, אפשר להוסיף אחרי האימון עצמו גם משקולות. חובה חימום לפני האימון של 10 דקות ריצה. מקווה שעזרתי לחלק  |
|
|
|
21-02-12, 19:26
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
עוד משהו.. אני מבין שקצת קשה להוזיז את האצבעות אחרי אימון, אבל תגובות או אפילו סתם תודה לא יזיקו..
|
|
|
|
|
21-02-12, 22:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איפה אתה משחק פוטבול?
|
|
|
|
|
21-02-12, 23:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
בבירה אחשלי
|
|
|
|
|
22-02-12, 00:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נשמע נחמד, אבל לא לטעמי. סתם זה פלוס משקולות יותר מדי עומס על הגוף במיוחד כשאתה בחיטוב ואין הרבה קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
22-02-12, 04:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-12, 20:17
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
ירושלים הבירה! תגיד יש צ'אט איפשהו בפורום הזה?
|
|
|
|
|
22-02-12, 20:19
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-12, 23:54
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ממש לא,
טבתה זה אימון שמורכב מ8 סיבובים של 20 שניות ו10 שניות מנוחה בין כל סיבוב, ניתן לבצע עם כל תרגיל..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-02-12, 22:43
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אנחנו מההאמרס בקשר לאימון הוא מוכר ולא באמצת כזה להיט יש לך אופציות הרבה יותר טובות החל מאימון קלאסי לכוח וכלה בקרוספיט [אמיתי] אם אתה בראש של זה הומי פה יתן לך את הקרוספיט מותאם פוטבול שיעיף לך תראש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
24-02-12, 02:36
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-12, 13:16
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
de טוב הילד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-02-12, 17:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בליונס? אתה שיחקת במשחק של טרופרס נגד הליונס? לפני חודש
|
|
|
|
|
27-02-12, 21:43
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה p90x ו-tabata hiit | benwin21 | אימונים | 0 | 30-08-10 15:45 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| Tabata Cardio - קבוצת תמיכה רשמית | Leo | אימונים | 24 | 08-06-07 17:06 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
