|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-11, 11:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
שאלה | עלייה במשקל אני משתגע כבר !!
אני נמצא בחיטוב , אני אוכל לפי המחשבון קלוריות
חלבון כפול ממשקל הגוף פחמימות בין 100 ל120 שומן 10-15 ואני כל בוקר שעולה על המשקל רואה עלייה לפני בערך 3 ימים ראיתי עלייה של קילו !! ועכשיו אני רואה עלייה של 200 גרם איך זה יכול להיות ? אני אוכל במאזן קלורי שלילי של 700-800 קלוריות + עושה פעילות אירובית + אנאירובית 4 פעמים בשבוע ממה זה יכול לנבוע ?! אני כבר משתגע  |
|
|
|
07-10-11, 12:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה שאתה טיפש, ר 10-15 גרם שומן?? זה כלום!! תכפיל את הכמות המקסימלית שרשמת ב 5, תאכל לפחות 75 גרם שומן ועדיף אאפילו יותר.
ועוד דבר, אני לא מבין אותכם סופרי הקלוריות, אתם כוסיות. |
|
|
|
|
07-10-11, 12:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
בגלל שאני אוכל פחות שומן ממשקל הגוף אני עולה? משו פה לא נשמע לי
ואני סופר קלוריות ואם יש לך בעיה אם זה זנק לי על הקצה לא בקשתי ביקורת על הדברים שאני עושה |
|
|
|
|
07-10-11, 12:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד דבר, שומן הוא הגורם האחראי לייצור תקין של הורמונים שונים בגוף, אז עכשיו תעשה 1+1. |
|
|
|
|
|
10-10-11, 11:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
אפ ????
אני אוכל כמו שצריך ואני עולה ועולה :// אבל מבחינה חיצונית רואים שאני יורד , ואפילו ג'ינסים שהיו צמודים עליי פתאום עולים עליי כמו שצריך ולא חונקים כמו פעם אז למה במשקל זה מראה עלייה ?! |
|
|
|
|
10-10-11, 12:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תפסיק להשקל כל יום- פעם בשבוע תעלה על המשקל
ואם רואים שהתחתבת והמראה אומרת שירדת אז מה הבעיה שלך???
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©) |
|
|
|
|
10-10-11, 13:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
בכל זאת זה משגע שהמשקל מראה x והמראה החיצוני מראה y
משו פה לא הגיוני לי וזה משגע אותי |
|
|
|
|
10-10-11, 17:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אולי עלית במסת שריר יטמבל
|
|
|
|
|
10-10-11, 18:50
|
#9 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
מיותר להשקל מדי יום,עדיף פעם בשבוע-חודש.
לגבי תפריט התזונה לחיטוב תוכל לקבל מידע נוסף במדריך לחיטוב ולקחת כמה טיפים מהתפריטים הנימצאים באתר.
__________________
|
|
|
|
|
11-10-11, 00:11
|
#10 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אתה דופק את עצמך פסיכולוגית אם אתה נישקל כל יום. ואני מסכים שאתה צריך לעלות יותר את צריכת השומן שלך.
ולכל האלו שמגיבים " יא דפוק" , " יא כוסית", " יא טמבל" . בואו נרגיע הוא לא עשה/ אמר משהו רע לאף אחד מכם אז אין צורך בביטויים כאלו.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-10-11, 15:46
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
ציטוט:
ולכל הטמבלים שהגיבו עם הביטויים האלה אני לא שם זין עליכם תזנקו על עמוד ותשירו את שיר התקווה ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-10-11, 00:15
|
#12 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
 Uploaded with ImageShack.us
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני משתגע! האחיזה ביד שמאל.. | Chest | אימונים | 12 | 13-10-10 10:09 |
| משתגע מתוכניות האימונים | YAGODIN | אימונים | 1 | 27-04-10 12:03 |
| משתגע כבר מהסקוואט הזה :( | ofekk | אימונים | 25 | 28-02-10 21:34 |
| אני משתגע!! | agrox | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-01-09 14:08 |
| אני משתגע!!! | Bar's | תזונה ותוספים | 30 | 02-07-07 10:57 |
תצוגה לינארית
