|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-11, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר עם פחמימות נורמאליות
אהלן
גיליתי אני אוכל יותר מידי "לחם פרוס שחור" של אנג'ל כלומר אינדקס גליקמי מסריח (רשום קמח חיטה כהה - מה זה אומר?) ובנוסף אני מעוניין בגיינר אז אני צריך שהוא לא יהיה עם אינדקס גליקמי גבוה אני שוקל 71+- עם אחוז שומך די נמוך (9~10) על 1.75 הבנתי שהפרפקט 3000 מכיל מלטודקסטרין שאולי זאת פחמימה מורכבת אבל יש לה ערך גליקמי גבוה (105 לעומת 100 של סוכר לבן) אני מחפש גיינר שבאמת יהיה כמו שצריך כי פחמימה פשוטה / מלטודקסטרין לא בעיה להכניס תודה רבה ושיהיה אחלה סופ"ש |
|
|
|
25-06-11, 14:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
מאקרו פרו של סיינטרקס אמור להתאים לך |
|
|
|
|
25-06-11, 15:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
די יקר, לא? או שכל האיכותיים במחיר הזה?
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יקר אבל איכותי.
אם אתה כבר קונה כדאי לך את המבצע זוגות זה יותר משתלם וגם ה 2.5 קילו לא להרבה זמן. |
|
|
|
|
25-06-11, 15:51
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
גיינר זה לא משתלם....אבל בגיזרת הגיינרנים הוא הכי משתלם ממה שזכור לי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:52
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:53
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל כלכלית זה קצת כבד לאנשים עיוני
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:53
|
#8 |
|
נפיחון
|
מה משתלם בו? גם הוא כמו כל האחרים יגמר לך פחות מחודש. קנה אבקת חלבון ותעשה גיינר משל עצמך..
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:54
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש סיבות למה לקנות גיינר ויש סיבות למה לא... שכל אחד יעשה את השיקולים שלו
|
|
|
|
|
25-06-11, 15:59
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:07
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ולא תמיד צריך גיינר רק שצריך לתת קיק או להשלים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:13
|
#14 |
|
נפיחון
|
שמע לא חסר מאכלים אתירי קלוריות. כמו:אגוזי מלך,חלב,אוריו {כן כן (:} וכו'.
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חלב לא בא בחשבון (לקטוז), אוראו גם לא (צ'יט מסריח), אגוזי מלך יהיה לי סיוט לאכול
next |
|
|
|
|
25-06-11, 16:21
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ב.אוריו זה לא ציט {אתה חמור אם אתה חושב לעלות נקי במאסה בלי טיפת אחוזי שומן ואני מרחם עלייך שאתה חושב ככה}. ג.אתה עוד אידיוט שחושב שגיינר זה אבקת קסמים שבפוף תעשה אותך ענק. |
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:23
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני השתמשתי במלא גיינרים בחיי.. אין לי איך לספור אותם 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:24
|
#18 |
|
נפיחון
|
כמו שאמרתי אחי. אתה יכול להכין גיינר מאבקת חלבון,הרבה יותר משלם.
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:27
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-06-11, 16:27
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
א. אני משתמש בחלב דל לקטוז אבל כמויות גדולות באופן קבוע יעשו לי גזים\שלשולים\כאבי בטן ומה לא ב. אני יודע שעולים גם בשומן וזה לא אפשרי רק בשריר.. אני שחיף אין לי בעיה עם שומן פשוט לאכול אוראו כחלק מהתפריט לא נראה לי לעניין בכלל ג. ממש לא. זה רק מוסיף ערכים טובים לתפריט! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות | nir78910 | אימונים | 0 | 22-06-11 16:36 |
| מחפש גיינר למסה בפעם השניה בלי יותר מדי פחמימות, מה ממליצים? | skitz125 | תזונה ותוספים | 2 | 01-01-10 20:11 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 8 | 20-04-09 14:59 |
| אוקיי, הבטחתי תמונות יותר נורמאליות.. קבלו :] | shaytaub | גלריות הגולשים | 42 | 31-07-08 20:21 |
תצוגה לינארית
