שאלה|קריאטין+perfect 3000

zvika_zzz · 10-10-10, 00:26

אני רוצה לקנות את שניהם
השאלה אם זה רעיון טוב
סיימתי את הchamp עליתי 3 קילו
שוקל 75
גובה 1.77
גיל 19

**גל ציון-פור** · 10-10-10, 08:56

כמה זמן אתה מתאמן? האם אתה תקוע במשקלי עבודה?
אם כן, אפשר לשקול לקנות קריאטין. אם לא, אין צורך.
לגבי הגיינר, לא ממש משנה, כל עוד הוא מביא אותך למאזן קלורי חיובי בסיכומו של יום.
בברכה
גל ציון-פור

zvika_zzz · 10-10-10, 09:21

כן אני מתאמן בערך שנה וחצי
והגעתי למצב שקשה לי להתקדם במשקלי עבודה
ואני באמת חושב שקריאטין יעזור לי
ובדיוק נגמר לי הגיינר הקודם
אז חשבתי לקנות את שניהם
עריכה:
הינה אשכול שלי
http://israelbody.com/showthread.php?t=67863

zvika_zzz · 10-10-10, 09:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

כן אני מתאמן בערך שנה וחצי
והגעתי למצב שקשה לי להתקדם במשקלי עבודה
ואני באמת חושב שקריאטין יעזור לי
ובדיוק נגמר לי הגיינר הקודם
אז חשבתי לקנות את שניהם
עריכה:
הינה אשכול שלי
http://israelbody.com/showthread.php?t=67863

ואם להשתמש בקריאטין
איזה סוג עדיף לבן אדם שלא לקח אף פעם
ואיך לקחת אותו

כי יש העמסה והמון סוגי שימוש

Scylla · 10-10-10, 10:37

מונוהיידרט.
לגבי העמסה או לא - לא קריטי. אני לקחתי פשוט כפית ביום. העמסה פשוט יגרום לזה להשפיע יותר מהר. אל תצפה להרים וגבעות זה שיפור מתון אך מוכח ועקבי. לא תרגיל איזה "מרץ" או "פאמפ" מטורף, אבל זה לא אומר שזה לא משפיע.

zvika_zzz · 10-10-10, 10:48

כי אני קונה גיינר ואני כרגע לומד במכללה אז אני כן אקח ממנו 1500 קלוריות
אז על הדרך שהגיינר עף באוויר אולי נעשה העמסה חח

יועץ לתוספי תזונה · 10-10-10, 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

ואם להשתמש בקריאטין
איזה סוג עדיף לבן אדם שלא לקח אף פעם
ואיך לקחת אותו

כי יש העמסה והמון סוגי שימוש

1.קריאטין מונו .
2.אישית אני מאמין בשיטה הרגילה של ה5 גרם ליום,למרות שלוקח יותר זמן לשריר להיות רווי בקריאטין מאשר משיטת העמסה.
אבל זה תלוי איך נוח לך.
3.הקפד לשתות כמות מים של כ3 ליטרים,קריאטין סופח נוזלים.

Dim_A · 10-10-10, 19:35

צביקהההההההה אתה לא צריך קריאטין אתה צריך לאכוללללללללללללל יותר
גם הגיינר לא ממש עוזר כל עוד אתה לא מגיעה לערכים הסופיים שלך בסוף היום

זה דימה עכשיו הבנתי שזה אתה

zvika_zzz · 10-10-10, 20:13

תודה
ודימה מהאתה חופר סתם השמנתי על 3500 קלוריות
אני לא מתאושש כנראה כמו שצריך
נראה עם קריאטין

zvika_zzz · 10-10-10, 20:24

ואיפה החיסרון של העמסה אם היא פועלת יותר מהר?

Dim_A · 10-10-10, 20:32

סבבה אז תוכנית שלך בטח חרא
אתה זוכר לפני חודש דחקתי למשל בקושי 60 קילו
עשכיו אני דוחק 80
ודדליפט הייתי עושה בלחץ70 קילו
עכשיו אני עושה 110
וכל זה אחרי חודש וחצי של מאסה

zvika_zzz · 10-10-10, 20:33

איזה דימה זה בכלל חחחחח?

Dim_A · 10-10-10, 20:35

מה אתה דפוק?
מהפוקר חבר של ליאור
שהייתי איתך במכון של המכללה

zvika_zzz · 10-10-10, 20:38

הא חשבתי דימה המנחוס חחחחחח לא הבנתי ממתי הוא עושה דדליפט
איפה אחי אני אחרי גיינר סתם השמנתי עזוב חח

Dim_A · 10-10-10, 20:47

כמה השמנת?
וזה לא בגלל הגיינר זה בגלל שהיית במאזן קלורי חיובי ואולי הוא זה שעזר לך להגיעה למאזן קלורי כזה

ובלי שום קשר אתה אמרת לי שאתה רוצה לעלות במשקל
אני לא מבין מה אתה מפחד להשמין ?
תעשה כמה חודשים מאסה ואז תעשה חיטוב

אתה זוכר שהייתי בחיטוב הגעתי ל61 קילו

עכשיו אני שוקל 67
בחודש וחצי
ורק עולה במשקליי עבודה

zvika_zzz · 10-10-10, 20:48

3500קלוריות למשך חודש
3קילו השמנה
ידיים לא גדלו,אימון מאוד אינטנסיבי=באסה=משהו מוזר מאוד שאני לא מבין אותו
אני משאר שאני לא מצליח להתאושש

Dim_A · 10-10-10, 21:00

תשמע לי
בגלל שיש בעיה בחדר כושר שאתה נמצא ואתה לא יכול לבצע סקוואט

תעשה ככה ab

a
בנצ' פרס 3x6
דחיקה בשיפוע חיובי עם משקולות בודדות 2x8 אפילו אפשר לוותר על התרגיל הוא יתקע אותך בבנץ ובפרס של הכתפיים
מקבילים בתוספת משקל 3x6
כתפיים תעשה פרס 3x6

b
סקוואט בסמיט או לחיצת רגליים כי אין ברירה 3x6
דדליפט 2x6
בנט אובר 3x6
מתח עם משקל 2x8

ותעשה איזה תרגיל יד קדמית,תגוון כל פעם 2x8

Dim_A · 10-10-10, 21:02

בקשר למתח ומקבילים בתוספת משקל
תנסה לעלות במשקל כל אימון

ואל תעשה את זה עם דילגית כמו פעם

תארגן לך מישהו שיכין לך כזה t הפוכה עם לולעה שתעמיס עליה משקל ותתלה על החגורה

אני הכנתי כזה במפעל של אבא שלי

zvika_zzz · 10-10-10, 21:34

אצלי הab אחרת
דדליפט ו וסווקאט לא ביחד

10-10-10, 00:26	#1
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	שאלה\|קריאטין+perfect 3000 אני רוצה לקנות את שניהם השאלה אם זה רעיון טוב סיימתי את הchamp עליתי 3 קילו שוקל 75 גובה 1.77 גיל 19

10-10-10, 08:56	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	כמה זמן אתה מתאמן? האם אתה תקוע במשקלי עבודה? אם כן, אפשר לשקול לקנות קריאטין. אם לא, אין צורך. לגבי הגיינר, לא ממש משנה, כל עוד הוא מביא אותך למאזן קלורי חיובי בסיכומו של יום. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

10-10-10, 09:21	#3
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	כן אני מתאמן בערך שנה וחצי והגעתי למצב שקשה לי להתקדם במשקלי עבודה ואני באמת חושב שקריאטין יעזור לי ובדיוק נגמר לי הגיינר הקודם אז חשבתי לקנות את שניהם עריכה: הינה אשכול שלי http://israelbody.com/showthread.php?t=67863 נערך לאחרונה על ידי zvika_zzz, 10-10-10 בשעה 09:27.

10-10-10, 10:37	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מונוהיידרט. לגבי העמסה או לא - לא קריטי. אני לקחתי פשוט כפית ביום. העמסה פשוט יגרום לזה להשפיע יותר מהר. אל תצפה להרים וגבעות זה שיפור מתון אך מוכח ועקבי. לא תרגיל איזה "מרץ" או "פאמפ" מטורף, אבל זה לא אומר שזה לא משפיע. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר ל Perfect 3000	DivarX	תזונה ותוספים	1	18-03-09 12:13
Perfect 3000 שאלה	אדיר53	תזונה ותוספים	16	12-10-08 00:27
שאלה על Perfect 3000	SaharKazes	תזונה ותוספים	2	24-09-08 21:13
שאלה לגבי האבקה perfect 3000	rt1352	תזונה ותוספים	7	23-06-07 18:49
היום קניתי Natures BEST perfect 3000 + קריאטין צ'מפיון 400 g	dimax	תזונה ותוספים	1	19-09-06 21:18

10-10-10, 10:48	#6
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	כי אני קונה גיינר ואני כרגע לומד במכללה אז אני כן אקח ממנו 1500 קלוריות אז על הדרך שהגיינר עף באוויר אולי נעשה העמסה חח

10-10-10, 19:35	#8
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	צביקהההההההה אתה לא צריך קריאטין אתה צריך לאכוללללללללללללל יותר גם הגיינר לא ממש עוזר כל עוד אתה לא מגיעה לערכים הסופיים שלך בסוף היום זה דימה עכשיו הבנתי שזה אתה

10-10-10, 20:13	#9
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	תודה ודימה מהאתה חופר סתם השמנתי על 3500 קלוריות אני לא מתאושש כנראה כמו שצריך נראה עם קריאטין

10-10-10, 20:24	#10
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	ואיפה החיסרון של העמסה אם היא פועלת יותר מהר?

10-10-10, 20:32	#11
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	סבבה אז תוכנית שלך בטח חרא אתה זוכר לפני חודש דחקתי למשל בקושי 60 קילו עשכיו אני דוחק 80 ודדליפט הייתי עושה בלחץ70 קילו עכשיו אני עושה 110 וכל זה אחרי חודש וחצי של מאסה

10-10-10, 20:33	#12
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	איזה דימה זה בכלל חחחחח?

10-10-10, 20:35	#13
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	מה אתה דפוק? מהפוקר חבר של ליאור שהייתי איתך במכון של המכללה

10-10-10, 20:38	#14
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	הא חשבתי דימה המנחוס חחחחחח לא הבנתי ממתי הוא עושה דדליפט איפה אחי אני אחרי גיינר סתם השמנתי עזוב חח

10-10-10, 20:47	#15
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	כמה השמנת? וזה לא בגלל הגיינר זה בגלל שהיית במאזן קלורי חיובי ואולי הוא זה שעזר לך להגיעה למאזן קלורי כזה ובלי שום קשר אתה אמרת לי שאתה רוצה לעלות במשקל אני לא מבין מה אתה מפחד להשמין ? תעשה כמה חודשים מאסה ואז תעשה חיטוב אתה זוכר שהייתי בחיטוב הגעתי ל61 קילו עכשיו אני שוקל 67 בחודש וחצי ורק עולה במשקליי עבודה

10-10-10, 20:48	#16
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	3500קלוריות למשך חודש 3קילו השמנה ידיים לא גדלו,אימון מאוד אינטנסיבי=באסה=משהו מוזר מאוד שאני לא מבין אותו אני משאר שאני לא מצליח להתאושש

10-10-10, 21:00	#17
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	תשמע לי בגלל שיש בעיה בחדר כושר שאתה נמצא ואתה לא יכול לבצע סקוואט תעשה ככה ab a בנצ' פרס 3x6 דחיקה בשיפוע חיובי עם משקולות בודדות 2x8 אפילו אפשר לוותר על התרגיל הוא יתקע אותך בבנץ ובפרס של הכתפיים מקבילים בתוספת משקל 3x6 כתפיים תעשה פרס 3x6 b סקוואט בסמיט או לחיצת רגליים כי אין ברירה 3x6 דדליפט 2x6 בנט אובר 3x6 מתח עם משקל 2x8 ותעשה איזה תרגיל יד קדמית,תגוון כל פעם 2x8

10-10-10, 21:02	#18
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	בקשר למתח ומקבילים בתוספת משקל תנסה לעלות במשקל כל אימון ואל תעשה את זה עם דילגית כמו פעם תארגן לך מישהו שיכין לך כזה t הפוכה עם לולעה שתעמיס עליה משקל ותתלה על החגורה אני הכנתי כזה במפעל של אבא שלי

10-10-10, 21:34	#19
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	אצלי הab אחרת דדליפט ו וסווקאט לא ביחד