|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית ss הזו?
Monday
3x5 Squat 3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון) Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps Wednesday 3x5 Squat 3x5 Press / Bench Press ( החלפה כל אימון) 1x5 Deadlift Friday 3x5 Squat 3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון) Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps דרך אגב המקור שלה היא מפה- ומה שרשמתי לכם זו הצורת SS הכי משתלמת ואפקטיבית לפי המאמר-3X5- http://startingstrength.wikia.com/wi...rting_Strength |
|
|
10-10-10, 14:20
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
טוב
הגזמת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אומרים על התוכנית שלי | Barbell Man | אימונים | 8 | 21-12-09 06:19 |
| התוכנית שלי ....מה אתם אומרים | mahdi1 | אימונים | 1 | 14-01-08 00:09 |
| מה אתם אומרים על התוכנית Abc שלי | shayetet13 | אימונים | 1 | 12-10-07 14:14 |
| מה אתם אומרים התוכנית שלי? | noobit | אימונים | 2 | 21-02-07 15:40 |
| מה אתם אומרים על התוכנית ?? | rgv | אימונים | 16 | 03-11-06 01:43 |
תצוגה לינארית
