|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-10, 15:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| בקשר לסטים חימום בסקוואט
בעיקרון אני עושה סקוואט מלא 10x3
והמשקל עבודה שלי בנתיים הוא 50 ק"ג(20קילו כל צד+מוט זה קצת יותר מ 50 אבל שהיה) אתמול באימון עשיתי ככה שמתי בהתחלה 5 ק"ג כל צד ועשיתי 2 סטים של 10 חזרות אחרי זה שמתי 10 ק"ג כל צד ועשיתי עוד 2 סטים של 10 חזרות ואז שמתי 15 ק"ג כל צד ועשיתי סט אחד של 10 חזרות ואז שמתי 20 ק"ג כל צד ל3 סטים עם 10 חזרות -שזה בעיקרון הסט עבודה עשיתי משו לא נכון או מזיק? אם משהוא לא טוב אפשר בבקשה איזה הסבר מה לעשות עם הסטים חימום? תודה רבהה ראש לכל העוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לסטים | lidorevah | אימונים | 6 | 12-08-08 17:56 |
| שלום, יש לי שאלה בקשר לסטים... | is350 | אימונים | 3 | 17-05-08 12:37 |
| שאלה בקשר לסטים בabc | Rendi Orton | אימונים | 2 | 22-03-08 21:28 |
| שאלה בקשר לסטים | motii | אימונים | 1 | 09-12-07 21:33 |
| שאלה בנוגע לסטים | Golani | אימונים | 13 | 06-07-07 01:55 |
תצוגה בשכבות