כאבים בסקוואט

lebronI · 20-09-10, 16:01

האלן
אני מתחיל להגיע למשקלים כבדים בסקוואט,וככל שהם גדלים כואבים לי הכפות ידיים.
האגודל ממש הורג אותי מכאבים.אני לא מבין מה ההיגיון בלשים אותו מעל הבאר.
אם אני ישים אותו מתחת זה ישנה משהוא ?
תודה

SmokingSnake · 20-09-10, 20:30

לא אמור להיות כאב בכף היד כי המשקל עצמו על הגב שלך כשהיד רק דואגת שהמוט לא יחליק, כנראה מפרק כף היד שלך מתעקם ואתה לא שומר על זרוע ישרה

לא ישנה אם תשים את האגודל מתחת, אבל זה סתם דורש יותר גמישות וגם ככה כל המטרה של כף היד למתוך במוט ולא להרים אותו כמו בלחיצות וההנפות

lebronI · 20-09-10, 22:51

אז אני כנראה לא אוחז נכון
יש איזושהיא תמונה איך האחיזה אמורה להיראות ?

Fatboy · 21-09-10, 10:08

זה לא כזה משנה, תחזיק איך שנוח לך

20-09-10, 16:01	#1
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	כאבים בסקוואט האלן אני מתחיל להגיע למשקלים כבדים בסקוואט,וככל שהם גדלים כואבים לי הכפות ידיים. האגודל ממש הורג אותי מכאבים.אני לא מבין מה ההיגיון בלשים אותו מעל הבאר. אם אני ישים אותו מתחת זה ישנה משהוא ? תודה

20-09-10, 20:30	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לא אמור להיות כאב בכף היד כי המשקל עצמו על הגב שלך כשהיד רק דואגת שהמוט לא יחליק, כנראה מפרק כף היד שלך מתעקם ואתה לא שומר על זרוע ישרה לא ישנה אם תשים את האגודל מתחת, אבל זה סתם דורש יותר גמישות וגם ככה כל המטרה של כף היד למתוך במוט ולא להרים אותו כמו בלחיצות וההנפות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

21-09-10, 10:08	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	זה לא כזה משנה, תחזיק איך שנוח לך __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כאבים בגב העליון אחרי הסקוואט	meanonimi	פציעות ספורט	1	13-02-10 16:48
סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s	ניר ורון	פציעות ספורט	6	07-09-09 23:57
כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט.	The-One	פציעות ספורט	9	27-01-09 08:29
כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט .........	The-One	אימונים	4	05-08-08 03:16
כאבים בגב התחתון מאז שהתחלתי עם סקוואט	Rm3	פציעות ספורט	8	08-03-07 16:27

20-09-10, 22:51	#3
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	אז אני כנראה לא אוחז נכון יש איזושהיא תמונה איך האחיזה אמורה להיראות ?