כאבים בסקוואט
 

האלן
אני מתחיל להגיע למשקלים כבדים בסקוואט,וככל שהם גדלים כואבים לי הכפות ידיים.
האגודל ממש הורג אותי מכאבים.אני לא מבין מה ההיגיון בלשים אותו מעל הבאר.
אם אני ישים אותו מתחת זה ישנה משהוא ?
תודה

לא אמור להיות כאב בכף היד כי המשקל עצמו על הגב שלך כשהיד רק דואגת שהמוט לא יחליק, כנראה מפרק כף היד שלך מתעקם ואתה לא שומר על זרוע ישרה

לא ישנה אם תשים את האגודל מתחת, אבל זה סתם דורש יותר גמישות וגם ככה כל המטרה של כף היד למתוך במוט ולא להרים אותו כמו בלחיצות וההנפות

אז אני כנראה לא אוחז נכון
יש איזושהיא תמונה איך האחיזה אמורה להיראות ?

זה לא כזה משנה, תחזיק איך שנוח לך