|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-10, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי במסה
כמה פעמים צריך לעשות אירובי בתקופת מסה בערך?
|
|
|
|
17-08-10, 22:12
|
#2 |
|
Banned
|
ברמת העיקרון עדיף שלא לעשות, כי זה יקשה על העלייה במסה, אבל אם אתה בנאדם שלא קשה לו לעלות במשקל אז 3 פעמים בשבוע זה מספיק.
|
|
|
|
|
17-08-10, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ממש בקטנה זה יעזור לך לכל דבר גם לחידוד המראה וגם לסיבולת לב ריאה,תעשה פעמיים שלוש בשבוע 20-30 דקות קצת ריצה זהו לא צריך יותר מזה..
כשתכנס לחיטוב תעלה את זה בהדרגה |
|
|
|
|
17-08-10, 23:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
למה התכוונתה חידוד מראה?
|
|
|
|
|
17-08-10, 23:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה רבה חברים
|
|
|
|
|
19-08-10, 19:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
20-30 דופק באיזור 70% 2-3 בשבוע גג
תדאג להשלים את הקל וזה יעשה רק טוב בהצלחה... |
|
|
|
|
20-08-10, 14:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה אם זה.
רק תאכל הרבה! ותדאג להשלים את הקלוריות שהורדת באירובי. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי במסה. | גד"שניק | אימונים | 9 | 12-04-09 13:11 |
| אירובי במסה | Molteor | אימונים | 12 | 23-10-08 02:31 |
| אירובי במסה | Bono | תזונה ותוספים | 21 | 12-08-08 00:55 |
| אירובי במסה | kokoman | אימונים | 4 | 03-03-08 23:45 |
| סקר: אירובי במסה | DropDead | אימונים | 23 | 11-04-07 17:28 |
תצוגה לינארית
