ישראלבודי - אירובי במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=66879)

רותם חלימי

13-08-10 18:09

אירובי במסה

כמה פעמים צריך לעשות אירובי בתקופת מסה בערך?

itzik b

17-08-10 21:12

ברמת העיקרון עדיף שלא לעשות, כי זה יקשה על העלייה במסה, אבל אם אתה בנאדם שלא קשה לו לעלות במשקל אז 3 פעמים בשבוע זה מספיק.

daniel maron

17-08-10 21:54

תעשה ממש בקטנה זה יעזור לך לכל דבר גם לחידוד המראה וגם לסיבולת לב ריאה,תעשה פעמיים שלוש בשבוע 20-30 דקות קצת ריצה זהו לא צריך יותר מזה..
כשתכנס לחיטוב תעלה את זה בהדרגה

gai6989

17-08-10 22:17

למה התכוונתה חידוד מראה?

רותם חלימי

17-08-10 22:30

סבבה תודה רבה חברים

dingo

19-08-10 18:43

20-30 דופק באיזור 70% 2-3 בשבוע גג
תדאג להשלים את הקל וזה יעשה רק טוב
בהצלחה...

ChonGo

20-08-10 13:34

אין שום בעיה אם זה.
רק תאכל הרבה! ותדאג להשלים את הקלוריות שהורדת באירובי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:18.