|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-10, 00:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש תיקונים ? תוכנית חיטוב.
רמת מתאמן גבולי בין בנוני למתחיל אחרי SS, אולי הרגלים בפיגור.
התוכנית FBW רגלים: סקוואט 3*7 חזה: פרפר במשקולות יד 3*כמה שאני יכול (יש לי רק 20 קילו ליד) כתפיים: לחיצה בעמידה 3*8 מקבילים 3*F (בערך 12-14) מתח 4*F שתי סטים יד קידמית אולי בזמן שיהיה לידי משהו, אני יוכל להחליף את הפרפר בלחיצת חזה. יש תיקונים ?  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרסום תוכנית מעודכנת + תיקונים. | custello | אימונים | 6 | 16-09-08 14:25 |
| תפריט חיטוב. הצעות ותיקונים יתקבלו בברכה | McNabb5 | תזונה ותוספים | 6 | 12-08-07 23:09 |
| התוכנית שלי אחרי תיקונים, תוכנית Ab צריך הצעות לשיפור. | pimp | אימונים | 10 | 24-06-07 17:06 |
| בניתי תוכנית למי שבא לעזור לי עם תיקונים שיכנס | L-aD | אימונים | 0 | 04-05-07 22:41 |
| התכנית שלי אחרי התיקונים של התיקונים ! | pimp | אימונים | 10 | 15-04-07 01:02 |
תצוגה בשכבות