|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-10, 19:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זמן צריכה של גיינר?
אם אני מקציב לעצמי מנה אחת ליום של גיינר,
מתי "ישתלם" לגוף לשתות אותו, שעה-שעתיים לפני האימון או אחריו? |
|
|
|
02-07-10, 19:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון.
|
|
|
|
|
02-07-10, 20:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כל תודה על התגובה המהירה.
יש אפשרות יותר טובה משניים שציינתי? למשל להכין חצי מנה לשתות אותה שעה לפני האימון ולאחר האימון להכין עוד חצי? או משהו בסגנון?! |
|
|
|
|
03-07-10, 10:18
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אין הבדל באפקט האנאבולי שתקבל מצריכת חלבון (או גיינר) לפני,במהלך או אחרי אימון.
מה שנוח לך. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
03-07-10, 14:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גל,הכוונה שלי היא שצריכת תוסף תזונה מזין כמו גיינר תהיה בחירה נכונה לשימוש לאחר האימון משום שזה נוח יעיל וקל. במשך היום אפשר להסתדר באוכל ביתי,ולהוסיף אפילו מנה לפני שינה\בבוקר.
|
|
|
|
|
03-07-10, 20:51
|
#6 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
מסכים איתך דניאל, הכל עניין של נוחות ויעילות. אבל, יש כאלה שיותר נוח להם לצרוך את החלבון לפני/במהלך האימון וגם זה בסדר.
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
05-07-10, 20:14
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
06-07-10, 23:33
|
#8 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
הוא צריך לאכול אוכל "רגיל" כל עוד הוא יכול, גם אחרי אימון, ברגע שהוא לא מגיע למה שהוא צריך שיקח גיינר. |
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| צריכה קלורית | shahar123 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 13-10-08 18:11 |
| צריכה עזרה | נעה1234 | תזונה ותוספים | 10 | 16-07-08 01:13 |
| אומגה 3 דרך צריכה | P-a-n-1-c | תזונה ותוספים | 12 | 01-11-07 09:37 |
| צריכה עזרה | anat18 | תזונה ותוספים | 17 | 19-08-07 02:49 |
תצוגה לינארית
