|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-10, 21:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתוכנית ss
אני רוצה לעשות אימוני ss קראתי מאמר על זה אבל לא הבנתי איך הולכת המנוחה שם בבקשה תעזרו לי
|
|
|
|
09-06-10, 22:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון a בראשון, שני מנוחה. שלישי b. רביעי מנוחה. חמישי a. שישי ושבת מנוחה.
ואז שבוע שני ראשון b שני מנוחה שלישי a רביעי מנוחה חמישי b שישבת מנוחה . |
|
|
|
|
10-06-10, 17:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אבל זה בטוח כך אני ניראלי זה 3 ימים אימון ויום מנוחה וכך העלאה
|
|
|
|
|
10-06-10, 19:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
אתה לא יודע אז שואל שאלה, מקבל תשובה נכונה ומפקפק בבן אדם שהביא לך את התשובה... תקרא את הספר ss 3 אימונים רצופים אחד אחרי השני עלול לגרום לך להפצע.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
11-06-10, 12:44
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
11-06-10, 14:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רק בתוכנית abc עושים 3 אימונים ברצף ואז יום מנוחה. בSS עושים 3 אימונים בשבוע, כמו שהבחור פה כבר ציין.
|
|
|
|
|
11-06-10, 16:30
|
#7 |
|
Banned
|
Axbxaxx
bxaxbxx axbxaxx bxaxbxx |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתוכנית כח לתוכנית מסה כמה rm? | Nightingale | אימונים | 4 | 26-02-10 22:46 |
| בקשה תיקון לתוכנית ab שלי | TAMIRSUS | אימונים | 8 | 06-02-09 15:33 |
| עובר מתוכנית ab לתוכנית abc 4 פעמים בשבוע | bodybuilding4everr | אימונים | 9 | 18-10-08 18:41 |
| בקשה לתוכנית | AMITamit | אימונים | 5 | 11-06-07 17:41 |
| בקשר לתוכנית Abc | pimp | אימונים | 4 | 13-04-07 20:49 |
תצוגה לינארית
