ישראלבודי - בקשר לתוכנית ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לתוכנית ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=65603)

RU5LAN

09-06-10 21:32

בקשר לתוכנית ss

אני רוצה לעשות אימוני ss קראתי מאמר על זה אבל לא הבנתי איך הולכת המנוחה שם בבקשה תעזרו לי

blind sniper

09-06-10 22:45

אימון a בראשון, שני מנוחה. שלישי b. רביעי מנוחה. חמישי a. שישי ושבת מנוחה.
ואז שבוע שני ראשון b שני מנוחה שלישי a רביעי מנוחה חמישי b שישבת מנוחה .

RU5LAN

10-06-10 17:16

תודה אבל זה בטוח כך אני ניראלי זה 3 ימים אימון ויום מנוחה וכך העלאה

Philip_k

10-06-10 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ru5lan (הודעה 1000200)

תודה אבל זה בטוח כך אני ניראלי זה 3 ימים אימון ויום מנוחה וכך העלאה

?
אתה לא יודע אז שואל שאלה, מקבל תשובה נכונה ומפקפק בבן אדם שהביא לך את התשובה...
תקרא את הספר ss

3 אימונים רצופים אחד אחרי השני עלול לגרום לך להפצע.

RU5LAN

11-06-10 12:44

תודה רבה

IdaNP

11-06-10 14:47

רק בתוכנית abc עושים 3 אימונים ברצף ואז יום מנוחה. בSS עושים 3 אימונים בשבוע, כמו שהבחור פה כבר ציין.

BodyBodyBody

11-06-10 16:30

Axbxaxx
bxaxbxx
axbxaxx
bxaxbxx

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:01.