|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-10, 12:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על מילטרי פרס
האחיזה צריכה להיות ברוחב הכתפיים? או כמו בבנ'ץ?
איך הרגליים צריכות להיות? פיסוק ברוחב כתפיים? רגל קדימה ורגל אחורה? שהמוט למעלה הוא צריך להיות מאחורי הראש מקביל לשכמות? |
|
|
|
26-05-10, 19:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממליץ לך לראות את הסרט שלו,במידה ועוד לא ראית.
__________________
|
|
|
|
|
26-05-10, 19:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אחיזה קצת יותר מרוחב הכתפיים, האמות של צריכות להיות מקבילות וישרות גם שאתה מסתכל במראה וגם במראה מהצד אם הבנת אותי,נשענים טיפה אחורה לוחצים את האמות כמה שיותר קרוב לפרצוף,כשהמוט עובר את הראש נכנסים מתחתיו ולוחצים עד לשראג מלא, בסוף התנועה המוט ממוקם מעל השכמות.
חשוב:לא לוחצים את המוט עד שהוא מעל השכמות, לוחצים למעלה ונכנסים מתחתיו כך שהשכמות מתחתיו. אגב, זה לא מיליטירי כי לא עומדים עם רגליים צמודות אלא עם פיסוק קל
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-10, 10:36
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק לא הבנתי\ ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-05-10, 16:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
יש אנשים שפשוט לוחצים את המוט אחורה עד שהוא מתחת לשכמות, התנועה של המוט היא בקו ישר למעלה ולכן אתה נכנס מתחתיו
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מילטרי פרס בעמידה-לעומת מילטרי פרס בישיבה..... | The-Two | אימונים | 20 | 20-07-09 18:39 |
| מילטרי פרס | בחור בחיטוב | אימונים | 9 | 11-07-09 16:38 |
| מילטרי פרס | tomerA | אימונים | 14 | 17-10-07 08:38 |
| מילטרי פרס | tomerA | אימונים | 4 | 11-10-07 18:54 |
| מילטרי פרס | tomerA | אימונים | 12 | 07-10-07 23:50 |
תצוגה לינארית
