|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצות לגיינר מתאים
אני פונה אליכם שתעזרו לי למצוא גיינר מתאים
אני מתקשה לעלות במשקל אני מחפש גיינר שיוסיף לי כמות קלוריות נכבדת (400-500) לתפריט מכיוון שקניתי קריאטין מונו, אז שבגיינר לא יהיה קריאטין שיהיה טעם טוב שיהיה איכותי (כמובן) המליצו בהמוניכם.. תודה  |
|
|
|
01-05-10, 16:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך על ה n-large של פרולב,תוספת יומית של 600 קלוריות,עשיר מאד בחלבון,טעם סבבה.
|
|
|
|
|
01-05-10, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ה-n-large ביחס של 1:2 לטובת הפחמימות.
אני הייתי ממליץ על גיינר ביחס של 4:1. לגבי הקריאטין והגיינר ביחד,אם בגיינר יש גם קריאטין תפחית במעט את הצריכה מהקריאטין. לדוגמא אתה צורך ביום 10 גרם קריאטין,והגיינר מספק 6 גרם למשל,צרוך מהקריאטין 4 גרם בלבד. המלצה לגיינר: צ'מפיון מאס,פרוגיינר,סריוס מאס. הן המלצותיי.
__________________
|
|
|
|
|
01-05-10, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לך שלמדוד כל פעם 4 גרם קריאטין במקום 5 (כפית) זה סתם להסתבך? וזה לא בטוח יצא מדויק..
מצד שני המוצר הישראלי (פרוגיינר) הכי משתלם אז אני לא יודע אם ללכת על הצ'מפיון מאס מה נראה לך? |
|
|
|
|
01-05-10, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
צמפיון מאס טעים מאד.
|
|
|
|
|
01-05-10, 23:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי טעם בננה גם באבקת חלבון וגם בגיינר מעולה. שים לב שהוא מכיל 6 גרם קריאטין אם אינני טועה למנה. בנוגע לכמות הקריאטין היומית. לא בעיה,אני אישית משחק עם הגרמים בקריאטין טהור,עניין של כמה שניות,כמובן שזה לא על הס"מ של הס"מ,אלא בערך. בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אימון מתאים? | maaw | אימונים | 5 | 15-10-09 12:34 |
| למתי מתאים הברנפלקס ? | DorX | תזונה ותוספים | 14 | 11-02-09 22:37 |
| מתאים לי לדגמן ? :p | Muscle-Man | גלריות הגולשים | 73 | 22-07-08 23:01 |
| מתאים?? | לוזון | תזונה ותוספים | 20 | 27-04-08 00:23 |
| קונג פו (אני מקווה שזה מתאים לפה) | barco | אימונים | 2 | 07-09-07 16:00 |
תצוגה לינארית
