|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-10, 20:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בקשר לתוכנית שלי
איך התוכנית שליי?
ותגידו מה לשפרר התוכנית שלי היא fbw ואל תגידו תעשה דדאליפ וסקוואט יש לי בעיות ברגליים חזה:בנץ 2סטים פרפר 2 סטים גב:מתח 3סטים מסור 3סטים יד אחורים:ליחצת צרפתית 3סטים יד קדמית:פשיטת מרפקים 3סטים כתפיים:פרס 3סטים רגליים:לחיצת רגליים 3סטים |
|
|
|
21-04-10, 20:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה 4 סטים?!
|
|
|
|
|
22-04-10, 04:43
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יותר מדי סטים, המון סטים.
לגבי דדליפט וסקוואט... משהו אומר לי שהכל אפשרי, ראיתי חברים עם בעיות מאוד חמורות מתגברים עליהן הכל עניין של מוטיבציה ושליטה וכמובן בעיה ברמת הסביר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
22-04-10, 18:52
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
ואם אני מוריד את החזה ל3 סטים
במה יותר מידי סיטים? תסבירו תתקנו משהו ובקשר לדדליפט וסקוואט אל תשגע יש לי בעיות ברגליים |
|
|
|
|
22-04-10, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אל תשגע מה הוא חייב לך משהו? תגיד תודה שהוא עונה לך
|
|
|
|
|
22-04-10, 21:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אדוני, אם אתה רוצה עובדים כדאי שתשלם. אם אתה רוצה טובה כדאי שתזהר מדיבורים שכאלה. יומטוב. |
|
|
|
|
|
22-04-10, 21:35
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אבל הוא רואה רואההה שכתבתי שיש לי בעיות ברגליים
מה אתה רוצה שאני אם כסא גלגלים בסוף? אני אומר בפירוט אני לא יכול לעשות סווקאט ודדליפ אני שואל אם התוכנית טובה רק |
|
|
|
|
23-04-10, 03:11
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
חזה:בנץ 4 סטים/כתפיים:פרס 3סטים (אימון 1 חזה אימון 2 כתפיים אימון 3 חזה)
גב:מתח 4סטים מסור 2סטים יד קדמית:פשיטת מרפקים 2 סטים רגליים:לחיצת רגליים 4סטים ככה אני הייתי עושה במקומך..לחיטוב/מסה?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-04-10, 03:14
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
העניין הוא שעל רוב הבעיות אם מספיק רוצים אפשר להתגבר. אנשים עושים עם עקמות פריצות בלט ומה לא... אפשר לעבוד גם לא מאוד כבד בטכניקה מושלמת על מנת להמנע... הכל שאלה כמה חשוב לך האימונים. ככה או ככה לא לעבוד רגליים בכלל לדעתי זו ברירת מחדל של מצב נואש.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
23-04-10, 12:10
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
מסה אחיי
נמאס לי מי ab רציתי לעבור לfbw וזה מתאים לי יותר |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] בקשר לתוכנית של ה ss | gal9871 | אימונים | 13 | 16-09-09 21:11 |
| עובר מתוכנית ab לתוכנית abc 4 פעמים בשבוע | bodybuilding4everr | אימונים | 9 | 18-10-08 18:41 |
| שאלה |בקשר לתוכנית fbw כמה זמן אני אמור להיות ועוד שאלה | digidigi | אימונים | 4 | 29-09-08 17:06 |
| שאלה בקשר לתוכנית | Simin | אימונים | 4 | 01-09-07 18:56 |
| שאלה בקשר לתוכנית.. | yatir1234 | אימונים | 10 | 29-09-06 18:41 |
תצוגה לינארית
