|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-10, 13:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי חימום לפני ואחרי אימון
טוב תראו.. אתמול התחלתי ללכת לחדר כושר ועשיתי אימון בפעם הראשונה, והיום השרירים בבטן ובחזה תפוסים.
בעיקרון בתוכנית שהביאו לי בחדר כושר לפני כל אימון יש לי חימום של 10 דק' על הליכון או אפניים או משו כבסגנון, והיא אמרה לי שאחרי האימון אפשר גם לעשות טיפה מתיחות. עכשיו יש לי כמה שאלות בקשר לזה 1. כיצד ניתן כמה שיותר להימנע משרירים תפוסים? (מבחינת מתי לעשות חימומים ואיזה וכמה) 2. זה תקין ללכת לאימון אפילו אם השרירים עדיין תפוסים? ואם יש עוד דברים חשובים בנושא אשמח אם תבהירו לי. תודה מראש! |
|
|
|
09-03-10, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. תוכנית אימון נכונה .. ומתיחות לאחר אימון לי עוזר בכל מקרה .
2. לא רצוי לא ללכת להתאמן עם שריר תפוס |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי הארוחות לפני ואחרי האימון | dikt | תזונה ותוספים | 2 | 12-04-09 17:28 |
| שאלה אוכל לפני אימון ואחרי אימון. | Boxster | תזונה ותוספים | 2 | 23-03-09 23:22 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| שאלה | שייק לפני ואחרי אימון | Roei | תזונה ותוספים | 6 | 27-06-07 16:19 |
| כמה שאלות לגבי התפריט לפני ואחרי אימון (ספורטאי) | lobengula | תזונה ותוספים | 9 | 15-04-07 15:20 |
תצוגה לינארית
