|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-10, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית, מוט או משקולות?
כשאני מתאמן על היד קדמית מה יותר עדיף? משקולות או עם מוט w?
או שזה לא משנה כל כך? ובמוט w, יש הבדל אם אני מרים את המוט בצורה רחבה או צרה? |
|
|
|
27-02-10, 23:18
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
עדיף עם מוט אולימפי. או מוט ישר. הרבה לא יודעים אבל מוט w זה סתם חרתא אם אתה רוצה לעבוד עם זה על יד קדמית. (מצד שני מאוד מומלץ להשתמש בו בלחיצה צרפתית). מה שקורה במוט w זה שהאמות לא לגמרי ישרות, הם טיפה בזווית ולכן זאת עבודה פחות יעילה.
דרך עגב בספר של מארק ריפטו על התכנית ss מוסבר על תרגילי עזר ולמה צריך להשתמש במוט אולימפי לכפיפות מרפקים. אתה יכול להוריד אותו מהאינטרנט ולקרוא (תחפש בגוגל). יעזור לך מאוד.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 19:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועד שאלה...
שאני עושה מקבילים אני מרגיש מין כאב חזק באמצע החזה, זה אמור להיות ככה או שאני צריך להפסיק עם התרגיל הזה? |
|
|
|
|
28-02-10, 19:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה יעבור, מניסיון.
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:29
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
יעבור שמעתי מחבר שהיה לו את זה וזהו עבר ..
לי עצמי לא היה במקבלים .. ובקשר למשקולות והמוט המאמן שלי (יאיר) אמר לי לא משנה לי מה תעשה מוט או משקולות ולדעתי משקולות זה תרגיל מבודד (תקנו אותי עם אני טועה!!!!) .. |
|
|
|
|
28-02-10, 19:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:32
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
לא , כי פעם עשיתי לחיצת חזה עליון עם דאמבלים שאלתי מישהו מהמכון מה יותר טוב לחיצת חזה עליון עם דאמבלים או עם מוט ? הוא אמר לי משקולות כי זה תרגיל מבודד ..
ומאז אני חושב שכל תרגיל עם משקולות הוא נקרא תרגיל מבודד ! |
|
|
|
|
28-02-10, 19:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש תרגיל מורכב- רב מפרקי לדוג לחיצה מעל הראש אין שום קשר עם אתה מבצע אותו בדאמבלים,מוט או מכונות. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:36
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טל הכל בסדר?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
28-02-10, 19:36
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
האם הזכרת פה תרגיל מבודד ?
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
טל היום במצב רוח טוב מעניין מה קרה..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:43
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:43
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
חחחחח התחלת להזיז תתחת מה קרה אירובי אתה בחיטוב? :p
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:46
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
עכשיו אני אנצל אותך קצת שאתה רגוע כזה ואבקש ממך אם אתה יכול לבדדוק לי אם הכל בסדר בתפריט שפירסמתי בתזונה ותוספים 
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:48
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
 תראה איך כולם מרוצים..אה ויפה בהצלחה בצה"ל... תעדכן קצת לאן אתה מתגייס וכו'...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:50
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מצב רוח טוב הוא כן :p
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:58
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
הלוואי כל יום תעשה אירובי ובהצלחה בצה"ל
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 19:59
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב מוזר בביצוע הרמת משקולות בישיבה(יד קדמית) | radio111 | פציעות ספורט | 11 | 07-02-09 22:50 |
| יד קדמית | itamar10 | אימונים | 8 | 22-12-08 14:39 |
| [שאלה] תרגילים לייד קדמית + אחורית אם משקולות | TAMIRSUS | אימונים | 6 | 27-09-08 21:15 |
| כתף קדמית.. | xLaes | אימונים | 2 | 11-12-07 16:08 |
| יד קדמית מוט ישר או מוט W | Night_Wolf | פציעות ספורט | 21 | 23-11-06 01:38 |
תצוגה לינארית
