תוכנית אימונים ab

Natan_bb · 13-02-10, 12:18

A
בנץ' פרס 4x6
פרפר 2x8
מילטרי פרס 3x6
לחיצה צרפתית 3x6

b
סקוואט 4x6
תאומים 2x8
מתח + משקל4x6
חתירה 2x8
כפיפת מרפקים כנגד מוט אולימפי 3x6

איך התוכנית

Sagi_M · 13-02-10, 14:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan_bb

a
סקוואט 4x6
תאומים 2x8
בנץ' פרס 4x6
פרפר 2x8
לחיצה צרפתית 3x6

b
מתח + משקל4x6
חתירה 2x8
מילטרי פרס 4x6
כפיפת מרפקים כנגד מוט אולימפי 3x6

איך התוכנית

שיניתי טיפה את התכנית בשבילך. אני חושב ככה יותר עדיף. אתה פחות תתעייף.

Natan_bb · 13-02-10, 23:24

אפשר לדעת למה אף אחד פע לא מגיב לי על תוכנית עם היא בסדר עם עדיף תוכנית אחרת ולמה
לשנות איזה פורום אני רואה בנושאים אחרים מגיבים ואצלי רק תגובה ?

Sagi_M · 14-02-10, 00:41

אין פה כל כך מה להגיב. שאלתה איך התכנית שלך וענו לך כבר. זו כבר שאלה שחוזרת על עצמה מלא פעמים פה.
התכנית בסדר כמו שהיא, רק הצעתי לך דרך שלי יותר נוחה לעבודה.

Scylla · 14-02-10, 04:28

תוכנית סבבה לחלוטין. הייתי מוסיף דדליפט, זה מה שחסר.

13-02-10, 12:18	#1
Natan_bb חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Natan_bb הודעות: 5 גיל:: 16 חדר כושר: אין שם חח	תוכנית אימונים ab A בנץ' פרס 4x6 פרפר 2x8 מילטרי פרס 3x6 לחיצה צרפתית 3x6 b סקוואט 4x6 תאומים 2x8 מתח + משקל4x6 חתירה 2x8 כפיפת מרפקים כנגד מוט אולימפי 3x6 איך התוכנית

14-02-10, 04:28	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	תוכנית סבבה לחלוטין. הייתי מוסיף דדליפט, זה מה שחסר. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים hst	יוסי1234	אימונים	1	16-11-09 14:30
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)	Sense	אימונים	16	01-11-08 12:51
תוכנית אימונים	gilwasser	אימונים	2	22-10-08 16:12
תוכנית אימונים	Xchromosome	אימונים	14	27-10-06 12:43

13-02-10, 23:24	#3
Natan_bb חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Natan_bb הודעות: 5 גיל:: 16 חדר כושר: אין שם חח	אפשר לדעת למה אף אחד פע לא מגיב לי על תוכנית עם היא בסדר עם עדיף תוכנית אחרת ולמה לשנות איזה פורום אני רואה בנושאים אחרים מגיבים ואצלי רק תגובה ?