|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-10, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תוכנית אימונים abc
המאמן שלי נתן לי תוכנית
a רגליים חזה b גב כתפיים c יד קידמית יד אחורית ====== בטן פעם ב 2 אימונים מה אתם אומרים על הסדר הנל? תודה. |
|
|
|
25-01-10, 21:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לא טוב לשים את החזה והרגליים באותו אימון.
אני הייתי מחלק את האימון כך: A - חזה + יד קדמית b - גב + יד אחורית c - רגליים + כתפיים |
|
|
|
|
25-01-10, 21:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
כמו זה שמעלי...
או שפשוט תעשה ss
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
25-01-10, 21:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
c
יד קידמית יד אחורית זה לא שילוב טוב ? חזה + יד קדמית חזה זה תמיד אימון ארוך וגם יד קידמית זה יוצא אימון ארוך ביחס לרגליים כתפיים |
|
|
|
|
25-01-10, 22:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה בעצם תוכנית ss
|
|
|
|
|
25-01-10, 22:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לי דווקא אימון חזה + רגליים נראה יותר מדיי אינטנסיבי וארוך
לידיים נותנים בדרך-כלל פחות סטים ונפח אימון מאשר השרירים הגדולים חזה, גב ורגליים. בקשר ל-SS: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170 |
|
|
|
|
26-01-10, 23:45
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כמו שהשני אמר נראה לי הכי טוב. אני עושה ככה כבר הרבה זמן והולך מצויין
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים . | ben430 | אימונים | 7 | 04-08-08 14:03 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים מסוג Ab | eladddi | אימונים | 4 | 10-06-08 09:18 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | zuko | אימונים | 3 | 02-10-07 00:06 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים 5 פעם בשבוע | sphinx19867 | אימונים | 13 | 16-06-07 23:09 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | Kk2k | אימונים | 6 | 13-12-06 18:33 |
תצוגה לינארית
