ישראלבודי - שאלה לגבי תוכנית אימונים abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי תוכנית אימונים abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=62804)

timon24

25-01-10 21:36

שאלה לגבי תוכנית אימונים abc

המאמן שלי נתן לי תוכנית

a
רגליים
חזה

b
גב
כתפיים

c
יד קידמית
יד אחורית
======
בטן פעם ב 2 אימונים

מה אתם אומרים על הסדר הנל?
תודה.

BANANA_BOOM

25-01-10 21:42

לדעתי לא טוב לשים את החזה והרגליים באותו אימון.
אני הייתי מחלק את האימון כך:
A - חזה + יד קדמית
b - גב + יד אחורית
c - רגליים + כתפיים

eden.B.

25-01-10 21:43

כמו זה שמעלי...
או שפשוט תעשה ss

timon24

25-01-10 21:59

c
יד קידמית
יד אחורית

זה לא שילוב טוב ?

חזה + יד קדמית

חזה זה תמיד אימון ארוך

וגם יד קידמית זה יוצא אימון ארוך

ביחס
לרגליים כתפיים

timon24

25-01-10 22:04

מה זה בעצם תוכנית ss

BANANA_BOOM

25-01-10 22:10

לי דווקא אימון חזה + רגליים נראה יותר מדיי אינטנסיבי וארוך
לידיים נותנים בדרך-כלל פחות סטים ונפח אימון מאשר השרירים הגדולים חזה, גב ורגליים.
בקשר ל-SS:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170

NoobNet

26-01-10 23:45

כמו שהשני אמר נראה לי הכי טוב. אני עושה ככה כבר הרבה זמן והולך מצויין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:56.